Beste weerstandsbanden 2023: Top 5!
Ben je opzoek naar de beste weerstandsbanden om je trainingen uitdagender te maken? Zoek dan niet verder, we hebben de beste weerstandsbanden voor elk trainingsdoel hier op een rijtje gezet!
Weerstandsbanden zijn een onderschatte toevoeging aan elke thuis gym. Wanneer de meesten van ons fitnessapparatuur gaan inslaan, geven we prioriteit aan gewichten, yogamatten en misschien zelfs een cardio-apparaat. Hierbij vergeten we al snel de meest voor de handliggende must have: een weerstandsband. Het neemt zo goed als geen plek in beslag, is lichtgewicht, zeer voordelig in prijs (in vergelijking met gewichten en apparaten) en ontzettend effectief.
Weerstandsbanden zijn een perfecte aanvulling op je trainingen als je op reis bent of wanneer er geen gewichten beschikbaar zijn. Ze maken je training intensiever en daardoor effectiever. Je versterkt je spieren veel sneller dan wanneer je zonder een weerstandsband traint.
Het grootste voordeel van een weerstandsband is de veelzijdigheid. Je kunt ze op veel verschillende manieren gebruiken en er verschillende oefeningen mee doen. Er zijn verschillende soorten weerstandsbanden. ‘Korte’ aan elkaar vast zittende weerstandsbanden zijn geweldig om je billen en benen mee te trainen. ‘Lange’ weerstandsbanden zijn ideaal om je hele lichaam mee te trainen, van je benen en billen tot je armen en buik.
Waar je voorkeur ook naar uitgaat, er is altijd een perfecte weerstandsband die bij jou en jouw fitnessdoelen past. Lees gauw verder om de beste weerstandsbanden voor jou uit te kiezen!
Wat zijn weerstandsbanden?
Weerstandsbanden, of wel in het Engels resistance bands, zijn elastische banden, meestal van rubber/latex of stof, die worden gebruikt voor krachttraining en/of fysiotherapie. Ze zijn er in verschillende lengtes, materialen en weerstanden. De weerstandsniveaus variëren doorgaans van extra licht tot extra zwaar.
Beste weerstandsbanden 2023 – Top 5
We zijn opzoek gegaan naar de beste weerstandsbanden van 2023 en daar is een top 5 uitgekomen. Bij het samenstellen van deze top 5 is gekeken naar de kwaliteit, de gebruikte materialen en de klanten beoordelingen. We hebben een aantal ‘lange’ en een aantal ‘korte’ weerstandsbanden in deze top 5 opgenomen, zodat er altijd een band bij zit voor jouw trainingsdoelen.
Bekijk de banden, lees de omschrijvingen, bestudeer eventueel de klanten beoordelingen en kies de beste weerstandsbanden voor jou uit!
1. NINN Sports Weerstandsbanden set van 3
Met deze weerstandsbanden van NINN Sports heb jij binnen nog time strakke bovenbenen en perfecte ronde billen. De banden zijn gemaakt van zeer hoge kwaliteit. De materialen irriteren de huid niet. Verder zijn ze zijn lichtgewicht, anti slip en erg stevig. Ze glijden niet van je benen af tijdens een work-out en dat is een groot voordeel in vergelijking met veel andere weerstandsbanden op de markt. Ook zijn ze extra stevig en kunnen ze niet zomaar scheuren en kapot gaan.
Je kunt de weerstandsbanden gemakkelijk gebruiken voor oa; fitness, yoga, cardio, fysiotherapie, krachttraining, voor thuis, in de sportschool of op vakantie. Je kunt ze letterlijk overal mee naartoe nemen. De banden zijn gemaakt van katoen en latex.
De 3 banden hebben dezelfde maat (37CM). De weerstand van elke band verschilt echter, van licht tot zwaar. Op deze manier kun je langzaam de weerstand opbouwen en je spieren trainen.
- Licht: 45 KG weerstand
- Middelzwaar: 65 KG weerstand
- Zwaar: 75 KG weerstand
Omdat het merkt achter de kwaliteit van hun producten staan, hebben ze een niet-tevreden-geld-terug garantie. Als je om welke reden dan ook niet tevreden bent met de weerstandsbanden kun je ze terugsturen en krijg je meteen je geld terug.
Deze set weerstandsbanden is verkrijgbaar in verschillende kleuren en printjes.
2. NINN Sports Zwart Premium Weerstandsbanden – Set van 5
Deze set weerstandsbanden is van hetzelfde merk als de weerstandsbanden die we hierboven besproken hebben. Dit betekent dat ze gemaakt zijn van zeer hoge kwaliteit en veel dezelfde voordelen bieden.
Het verschil is dat de vorige set gemaakt was van de materialen katoen en latex en deze banden van enkel 100% natuurlijk latex. Welke banden voor jouw beter zijn, is waar jij de voorkeur aan geeft. Over het algemeen zijn katoenen banden helemaal niet kapot te krijgen tijdens het trainen en daardoor nog net iets sterker dan banden van alleen latex. Echter zijn deze weerstandsbanden van NINN sports wel een stuk steviger en sterker dan veel andere latex banden, waardoor ze alsnog lang mee zullen gaan.
Verder zijn ze ook lichtgewicht, anti slip en stevig, waardoor ze niet van je af glijden/rollen tijdens een work-out en niet zomaar kapot kunnen gaan. Ook behouden ze na verloop van tijd dezelfde vorm en elasticiteit.
Een ander verschil is de zwaarte van de banden. Deze banden hebben lagere KG weerstanden, wat misschien beter is voor beginners of voor mensen die liever wat lichtere, flexibele weerstandsbanden gebruiken.
Het derde verschil in vergelijking met de vorige weerstandsbanden is dat je in plaats van 3 weerstandsbanden, bij deze set 5 weerstandsbanden ontvangt. Afhankelijk van de kleur die je gebruikt, train je lichter of zwaarder. Zo bepaal jij zelf altijd het weerstandsniveau en kun je je training geleidelijk opbouwen. Zodra je een lichtere band onder de knie hebt, kun je met een steeds zwaardere band gaan trainen.
- Roze: 2,70 – 3,90 kg
- Roze: 4,40 – 8,00 kg
- Roze: 6,10 – 10,00 kg
- Roze: 6,20 – 12,20 kg
- Roze: 7,70 – 14,60 kg
Ook bij deze weerstandsbanden geldt: niet-tevreden-geld-terug. Hierdoor loop je dus geen risico en als je het gevoel hebt dat ander soort weerstandsbanden beter voor jou zijn, kun je ze gewoon terug sturen en krijg je zonder moeilijke vragen je geld terug.
Deze set weerstandsbanden is verkrijgbaar in verschillende andere kleuren, zoals grijs of een set met alle kleuren van de regenboog, zodat je de verschillende gewichten nog gemakkelijker uit elkaar kan halen.
3. FITELASTIX Premium Lange Weerstandsband van Stof
Deze weerstandsband is net even iets anders dan de vorige 2 besproken weerstandsbanden. Ten eerste is het geen set, maar 1 losse band en ten tweede is deze langer. De andere korte weerstandsbanden zijn vooral bedoeld om je billen en benen te trainen, terwijl je met deze weerstandsband je hele lichaam kunt trainen. Het is een full body resistance band.
Deze weerstandsband is gemaakt van de meest gebruiksvriendelijke en sterkste materialen. De verschillende secties en het materiaal maken deze resistance band uniek. Met slechts één weerstandsband train je alle gewenste spiergroepen op een zeer efficiënte manier.
Met dit sport elastiek kun je maarliefst meer dan 40 oefeningen doen en alle gewenste spiergroepen trainen. Ook kun je je workouts doen waar en wanneer het je uitkomt, omdat het elastiek gemakkelijk overal mee naar toe te nemen. Ook wordt deze band geleverd inclusief instructievides’s voor oefeningen van elke spiergroep. Hierdoor weet je precies wat je moet doen.
De weerstandsband bestaat uit 10 secties / openingen om te differentiëren in weerstand. Hierdoor kun je de weerstand gemakkelijk verhogen of verlagen. De totale weerstand is 25 kg.
Door het materiaal waar deze weerstandsband is gemaakt is deze onverwoestbaar en gaat deze niet kapot. Dit in tegenstelling tot veel latex banden die na verloop van tijd nog wel eens kunnen breken. De band is zeer rekbaar en blijft na langdurig gebruik dezelfde kwaliteit en elasticiteit houden. Ook glijdt en rolt de weerstandsband niet tijdens verschillende oefeningen. Verder is deze weerstandsband zweetbesteding en wasbaar (30 graden)
Deze weerstandsband heeft een 1 jaar gratis vervangingsgarantie. Mocht er dus toch iets kapot gaan aan de band (wat bijna onmogelijk is) krijg je binnen 1 jaar gratis een nieuwe. Ook biedt dit merkt een niet-tevreden-geld-terug garantie, waardoor je 30 dagen bedenktijd hebt.
Deze band is verkrijgbaar in 3 kleuren: roze, groen en blauw. De weerstand van iedere kleur is hetzelfde.
4. Tunturi Power Band – Lange weerstandsband
Met deze lange weerstandsband van Tunturi maak je elke work-out een stuk intensiever en uitdagender. Je kunt de band bijvoorbeeld aan een halsterstang bevestigen tijdens het uitvoeren van squarts, voor een grotere krachtsinspanning. Ook kun je de weerstandsband om je armenen benen doen voor verschillende spierversterkende oefeningen.
Deze band is zeer flexibel en duurzaam en vervormd niet na verloop van tijd. Ook is de band zeer stevig en daardoor moeilijk kapot te krijgen. De band is gemaakt van latex en is extra zwaar, met een weerstand van 25-65kg.
Deze weerstandsband van Tunturi is verkrijgbaar in verschillende weerstandsgewichten:
- Extra licht – 13mm – Oranje – 2-15kg
- Licht – 22mm – Geel – 5-20kg
- Medium – 29mm – Groen – 10-35kg
- Zwaar – 44mm – Blauw – 20-55kg
- Extra zwaar – 64mm – Zwart – 25-65kg
5. SWILIX ® Resistance band – Set van 4
Deze set van 4 weerstandsbanden is van de hoogste kwaliteit en zo ontworpen dat ze geschikt zijn voor iedere sporter. Zoals je aan de afbeeldingen kunt zien zijn deze banden ‘kort’ net zoals de eerste 2 opties in deze ‘Beste weerstandsbanden top 5’. Dit betekent dat ze ideaal zijn om je billen en benen mee te trainen.
Deze weerstandsband rolt niet op (dankzij de anti slip) en breekt niet (dankzij het extra sterkte materiaal). De weerstandsbanden veroorzaken geen reactie of irritatie op de huid en zijn dus 100% huidsvriendelijk. Ze zijn gemaakt van katoen en latex.
De resistance banden zijn eenvoudig te gebruiken voor fitness, cardio, fysiotherapie, krachttraining en zelfs yoga. Ze nemen weinig ruimte in beslag dus ook perfect om mee te nemen op reis. Jij bepaald hoe hard jij tegendruk geeft. Dit zorgt er voor dat je niet alleen jouw spieren sterker worden, maar ook jouw pezen en aanhechtingen van je spieren. Hierdoor zullen je spieren versterken en groeien en je stabiliteit en mobiliteit verbeteren.
Elke resistance band heeft een andere kleur en een andere weerstand (van licht naar zwaar), maar dezelfde lengte. Jíj kan dus het weerstandsniveau bepalen voor elke gewenste oefening en gemakkelijk van weerstandsniveau wisselen. Deze banden worden verkocht in een handige draagtas.
Waarop te letten bij het kiezen van de beste weerstandsband
In je zoektocht naar de beste weerstandsband zijn er een aantal factoren om te overwegen. Hier volgen de belangrijkste zaken om op te letten:
– Spanningsniveau
Als je net begint met weerstandsbanden, kies dan voor een zeer rekbare optie en werk je een weg omhoog naar de dikkere banden met meer weerstand. De rekbare, meer elastische banden bieden een lichte weerstand, terwijl de dikkere banden meer spanning creëren voor een meer uitdagende training. Als beginner is het handig om een setje weerstandsbanden te kopen die oplopen van licht naar zwaar, zodat je steeds naar een zwaardere weerstandsband kunt toewerken.
– Korte versus lange weerstandsbanden
‘Korte’ weerstandsbanden, zijn de lus-vorige weerstandsbanden welke specifiek gebruik worden voor bil- en beenspieroefeningen. Hier vallen nummer 1, 2 en 4 in de ‘Beste weerstandsband top 5’ onder. De ‘lange’ weerstandsbanden hebben geen lus-vorm en kunnen voor meerdere oefeningen en spiergroepen gebruikt worden. Het is een lange strook latex of die je om je handen, voeten of een ander ankerpunt kunt wikkelen. Deze banden worden meestal gebruikt voor flexibiliteits- of mobiliteitsoefeningen. Wat voor soort oefeningen je wilt gaan doen en welke spieren je wilt gaan trainen beslissen wat voor soort weerstandsband je nodig hebt.
– Materiaal
Weerstandsbanden komen in verschillende materialen. Veel zijn gemaakt van latex of rubber, maar er zijn ook stoffen weerstandsbanden, zoals bijvoorbeeld nummer 5 in de lijst. Het voordeel van stoffen weerstandsbanden is dat ze minder snel kapot gaan. Waar latex en rubber nog wel eens door kan scheuren is dit met stof onmogelijk. Alle weerstandsbanden in onze lijst zijn echter van hoge kwaliteit en gaan niet snel kapot.
– Klanten beoordelingen
Om de beste weerstandsband voor jou te vinden, zijn klanten beoordelingen een zeer handig hulpmiddel. Klanten zijn vaak goud eerlijk over wat ze van een product vinden en ze zullen je precies vertellen of de koop het waard is of niet. Om deze reden hechten veel mensen meer waarde aan klanten reviews dan aan de informatie van fabrikanten (die natuurijk altijd positief over hun eigen producten praten). Het is dan ook altijd slim om klanten beoordelingen te lezen voordat je zomaar een product aanschaft. Helemaal als je twijfel tussen twee of meer producten kunnen klanten beoordelingen de doorslag geven. Je kunt er namelijk zeker van zijn dat een product met voornamelijk positieve beoordelingen beter is dan een product met voornamelijk negatieve beoordelingen en klachten.
Als je klanten beoordelingen gebruikt om je te helpen bij je koop beslissing, zorg er dan voor dat je dit wel op de goede manier doet. Lees niet één of twee beoordelingen om je beslissing daaruit te halen. Als van de 100 klanten beoordelingen, één of twee klanten negatief zijn en de rest positief, fixeer je dan niet op de negatieve beoordelingen. Lees altijd meerdere beoordelingen door om een zo accuraat mogelijk beeld te krijgen van de kwaliteit van een product.
Wij hebben deze stap ook al voor je uitgevoerd door enkel weerstandsbanden met hoge beoordelingen op te nemen in onze lijst. Zoals je kunt zien hebben alle weerstandsbanden ook ontzettend veel beoordelingen, wat altijd een goede indicatie is.
Veelgestelde vragen over weerstandsbanden
Hopelijk heb je de beste weerstandsband voor jou eruit kunnen pikken. Mocht je toch nog vragen hebben, dan kunnen de volgende veelgestelde vragen en antwoorden je hopelijk verder helpen.
– Hoe werken weerstandsbanden?
Net als bij gewichten, bieden oefenbanden externe weerstand waar je spieren tegen werken. Het grote verschil met deze banden is dat ze de spieren aangrijpen om de spanning te bestrijden tijdens de hele oefening die wordt uitgevoerd, niet alleen wanneer je tegen de zwaartekracht in beweegt.
Weerstandsbanden zijn het ultieme hulpmiddel voor krachttraining omdat ze de spieren helpen activeren en versterken, zodat je effectiever spieren en kracht opbouwt. Wanneer je een oefening uitvoert, zoals een squat, met een heupband, staan je spieren voor een langere periode onder spanning, dus ze zijn constant aan het werk. Ze helpen je dus om beter en effectiever te presteren.
– Kunnen weerstandsbanden je helpen afvallen?
Onderzoek toont aan dat weerstandstraining, of het nu wordt gedaan via lichaamsgewicht, weerstandsbanden of machines, halters of losse gewichten, ons helpt kracht op te bouwen, spieromvang te verbeteren en spierverlies tegen te gaan. Een ander voordeel is dat ze ook helpen met afvallen. Doordat je intensiever traint verbrand je meer calorieën, waardoor je dus sneller afvalt.
– Wat is beter voor mij, de mini weerstandsbanden of de langere weerstandsbanden?
Welke weerstandsband het beste voor jou is, ligt aan wat je er precies mee wilt doen en wat je wilt trainen.
De mini / korte / kleine weerstandsbanden worden ook wel booty bands genoemd. Dat komt omdat ze meestal worden gebruikt voor glute-activeringsoefeningen en beentrainingen. Ze zijn perfect als je je benen en billen wilt trainen. Je activeert hiermee echt je spieren en maakt je training intensiever. Je zult hiermee snel spiermassa opbouwen.
De langere banden kunnen worden gebruikt om het hele lichaam mee te trainen. Je kunt er dus meerder oefeningen mee doen. Afgezien van pull-ups, zijn andere oefeningen waarvoor je ze kunt gebruiken squats, overhead press, bicep curls en push-ups. Deze band zijn een geweldige toevoeging op elke home gym.
– Voor hoeveel kg weerstand moet ik gaan?
Wanneer je pas net begint met het trainen met weerstandsbanden, kun je het beste een set met 3 of 5 weerstandsbanden kopen. Op deze manier kun je beginnen met de laagste weerstand en zo telkens opbouwen. Ook kun je met een set, voor bepaalde zwaardere oefeningen, een lichtere band gebruiken en voor lichtere oefeningen een zwaardere band. Het is altijd fijn als je keuze hebt tussen verschillende banden.
– Wat is het beste materiaal voor een weerstandsband?
Een belangrijke vraag die je zult stellen bij het selecteren van je weerstandsband, is welk materiaal ik moet kiezen. Zoals je in de bovenstaande top 5 kunt zien zijn de weerstandsbanden of gemaakt van latex of van stof (soms in combinatie met latex). Over het algemeen zijn stoffen weerstandsbanden steviger en kunnen ze minder snel kapot gaan. Op den duur kunnen latex / rubberen weerstandsbanden inscheuren als ze vaak gebruikt zijn of teveel gestretcht worden.
Daarnaast zullen stoffen weerstandsbanden beter op hun plek blijven zitten. Waar latex weerstandsbanden nog wel eens kunnen opkrullen, blijven de wat stevigere stoffen weerstandsbanden beter zitten.
Verder is het ook een persoonlijke voorkeur. Sommige mensen vinden latex stof fijner voor een weerstandsband, terwijl andere stof fijner vinden. Over het algemeen is latex meestal wat flexibeler.
We hebben er in deze top 5 rekening mee gehouden dat alle weerstandsbanden van uitstekende kwaliteit zijn, ook de latex varianten. Ze zullen allemaal niet snel kapot gaan en mocht dit wel gebeuren dan bieden veel merken ook een garantie van een jaar, of een niet-tevreden-geld terug garantie.
– Wat zijn booty bands?
Als je vaak Engelstalige youtube work-out video’s kijkt, hoor je in plaats van weerstandsband de Engelse vertaling ‘resistance band’ of ‘booty band’. Booty bands zijn de speciale benaming voor de kleine weerstandsbanden die worden gebruikt rond het onderste heup- / bilgebied. Deze weerstandsbanden zijn speciaal voor het trainen van stevige bovenbenen en ronde billen. In de ‘Beste weerstandsbanden top 5’ zijn nummer 1, 2, en 5 booty band.