Beste vegan proteïne poeder: Top 5!
Ben je opzoek naar de beste vegan proteïne poeder? Dan zijn we hier om je daaraan te helpen!
Als veganist ken je waarschijnlijk het gevoel van mensen die vragen stellen over je eiwitinname. Gelukkig zijn er talloze plantaardige bronnen van eiwitten, maar voor het gemak en de efficiëntie kan het beste veganistische proteïnepoeder een geweldige aanvulling zijn.
Eiwitshakes zijn een uitstekende manier om je eiwitinname te verhogen, of je nu een plantaardig dieet volgt of regelmatig sport. Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en herstel, en het beste deel is dat ze niet afkomstig hoeven te zijn van dierlijke producten. Met veganistisch proteïnepoeder kun je net zo goed indrukwekkende spiergroei bereiken.
Er zijn misvattingen dat veganistische eiwitpoeders tekortschieten in eiwitgehalte en verzadiging. De moderne veganistische poeders weerleggen deze ideeën echter.
Velen bevatten tot wel 20 tot 30 gram eiwit per portie, vergelijkbaar met gangbare wei-eiwitpoeders (die van dierlijke bronnen zijn). Bovendien zijn veel plantaardige poeders rijk aan vezels, wat voor een langdurig verzadigd gevoel zorgt en hun voedingswaarde versterkt.
Lees verder om het beste veganistische proteïnepoeder voor jou te ontdekken!
5x de beste vegan proteïne poeders
We zijn opzoek gegaan naar de beste proteïne poeder en daar is een top 5 uitgekomen. Deze top 5 is samengesteld op basis van kwaliteit, ingrediënten en klanten beoordelingen.
Bekijk de verschillende opties, lees de korte beschrijvingen door, vergelijk eventueel de beoordelingen en kies op basis daarvan de beste vegan proteïne poeder voor jou uit!
1. Gold Standard 100% Plant-based Protein
Optimum Nutrition’s Gold Standard 100% Plant-based Protein is een vegan proteïn poeder, bestaande uit onder andere erwt- en rijsteiwitten. Deze rijke blend wordt voorzien van een compleet aminozuurprofiel. Eén dosering bevat 4 gram BCAA’s, 4 gram glutamine en 24 gram plantaardige eiwitten.
Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa en bevordert spiergroei bij sport. Daarnaast bevat de shake vitamine C en vitamine B12. Vitamine C draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en vitamine B12 heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
Deze vegan eiwitpoeder is USDA gecertificeerd, GMO-vrij en vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen. De 100% Plant omvat een glutenvrij complex van oude granen, granaatappelpoeder en is volledig op smaak gebracht met natuurlijke smaakstoffen. De Gold Standard 100% Plant-based Protein van Optimum Nutrition is een perfecte aanvulling voor mensen met een vegan leefstijl die willen weten waar de voedingsstoffen in het product vandaan komen.
Gold Standard 100% Plant-based Protein bevat ook weinig suiker, waardoor dit product binnen elk dieet past. De plantaardige shake is verkrijgbaar in de smaken: Berry, Chocolate en Vanilla.
2. Body&Fit Erwten Eiwit Biologisch
Als je op zoek bent naar de beste vegan eiwitpoeder, is biologisch erwten-eiwit een van de meest aanbevolen keuzes. Het biologische erwten-eiwitpoeder van Body&Fit is een essentiële toevoeging voor veganisten die streven naar spieropbouw.
Hoewel een erwt wellicht klein en onopvallend lijkt, bevatten deze peulvruchten eigenlijk opmerkelijk veel eiwitten. Erwten vormen daarom een uitstekende plantaardige basis voor eiwitpoeder. Dit eiwitpoeder is volledig plantaardig en biologisch gecertificeerd. Het is puur en vrij van overbodige toevoegingen. Met een indrukwekkende 83 gram eiwitten per 100 gram is dit eiwitpoeder een krachtige bron.
De poeder kan worden gebruikt om een eiwitrijke shake te bereiden, als verrijking van je ontbijt (bijvoorbeeld in pannenkoeken, smoothies, yoghurt) of als toevoeging aan bakrecepten voor een proteïneboost.
3. Body&Fit Vegan Protein Shake
Een andere geweldige plantaardige eiwitshake van Body&Fit is de Vegan Protein Shake. Deze bevat per shake 15 gram eiwit, 31 groente-, superfoods- en fruitextracten en slechts 98 calorieën. Vegan Protein is de plantaardige eiwitshake met bijna ideale voedingswaardes in je low carb- eiwitdieet, voor fanatieke sporters of als bewust gekozen tussendoortje. Het product bevat een combinatie van de beste plantaardige eiwitten. Eiwitten ondersteunen sterke spieren, instandhouding van spiermassa en spierherstel.
De samenstelling van deze eiwitpoeder:
- Erwten eiwit isolaat – het grote voordeel van erwten eiwit is dat het een compleet en uitgebalanceerd aminozuurprofiel heeft. Het bevat van nature een hoog gehalte aan belangrijke aminozuren als arginine, essentiële aminozuren en bcaa’s. Erwten eiwit bevat zelfs 20% bcaa.
- Hennep eiwit – het eiwit van het populaire superfood hennep. Hennep eiwit poeder wordt verkregen door hennepzaden na een koude persing te vermalen tot een fijn poeder. Hennep eiwit heeft van nature een hoog eiwitgehalte, is lekker van smaak en geeft een heerlijk romige textuur.
- Rijst eiwit – dit eiwit wordt verkregen uit zilvervliesrijst. Het wordt op een lage temperatuur verwerkt tot poeder, waardoor alle goede eigenschappen behouden blijven. Deze natuurlijke bron van eiwitten is makkelijk verteerbaar, een bron van vezels en is rijk aan essentiële aminozuren.
- Lupine eiwit – hoogwaardig plantaardig eiwit van Nederlandse herkomst. Lupine eiwit bevatten alle essentiële aminozuren, is vezelrijk en nagenoeg vrij van koolhydraten.
- Pompoenzaden eiwit – hoogwaardig eiwit gewonnen uit pompoenzaden. Dit eiwit is geproduceerd op lage temperatuur met behoud van alle voedingsstoffen.
- VitaVeggie – een combinatie van 31 groente- superfoods en fruitextracten met o.a. broccoli, spinazie, wortel, groene peper, selderij, spruiten en boerenkool.
4. Innerme Bio & vegan proteine poeder
Als je opzoek bent naar de beste vegan proteïne poeder, mag dit product ook niet over het hoofd gezien worden. Deze heerlijke cacaosmaak proteïnemix is ideaal als tussendoortje en als shake voor vóór en/of na het sporten. Deze proteïnepoeder is verrijkt met extra vezels, die zorgen voor een natuurlijke en geleidelijke opname van de eiwitten, terwijl ze tevens bijdragen aan een gezonde darmflora.
Deze 100% plantaardige proteïnepoeder kan worden gebruikt in shakes en toegevoegd aan ontbijt, lunch of desserts. De poeder bevat alle essentiële aminozuren, die niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en dus uit voeding gehaald moeten worden. Bovendien is de mix verrijkt met maca, ook bekend als Peruaanse ginseng. Elke portie van 35 g bevat 20 g eiwitten, wat gelijkstaat aan het eiwitgehalte in een stuk van 80 g biefstuk.
Het gebruik van natuurlijke aroma’s zonder synthetische toevoegingen kan resulteren in subtiele smaakvariaties tussen verschillende productiebatches. Maar één ding is altijd consistent: de authentieke smaak van de natuur!
Alpha Foods Vegan Protein
En tot slot presenteren we de vegan proteïnepoeder van Alpha Foods. Deze unieke samenstelling bestaat volledig uit plantaardige eiwitten, afkomstig van gekiemde gele erwten, bruine rijst, zonnebloempitten, lijnzaad en diverse andere zaden en bonen. Het resultaat is een uitgebalanceerde, complexe en zeer biologisch beschikbare eiwitpoedermix.
Deze eiwitpoeder is verrijkt met natuurlijke en gedistilleerde smaakstoffen, zonder enige toevoeging van kunstmatige smaakversterkers. Bovendien zijn alleen de allerbeste volwaardige voedingsbronnen gebruikt, zonder lactose, gluten of genetisch gemodificeerde ingrediënten. Met dit product ben je verzekerd van de hoogste kwaliteit voedingsstoffen.
Deze poeder kan op verschillende manieren worden genoten: als shake met water of plantaardige melk, of als toevoeging aan koude en warme gerechten zoals yoghurt, soepen, bakrecepten en pannenkoeken. De natuurlijke hazelnootsmaak is slechts één optie, want deze eiwitpoeder is ook verkrijgbaar in vanille, koekjesdeeg en kokosvarianten.
Waarop te letten bij het kiezen van de beste vegan proteïne poeder
Als je opzoek gaat naar de beste vegan proteïne poeder, moet je eerst wat onderzoek doen. Houd bij het zoeken naar de beste vegan eiwitpoeder rekening met de volgende belangrijke factoren voordat je je aankoop doet.
– Eiwitbronnen
Een cruciale factor bij het selecteren van een vegan proteïnepoeder is de verscheidenheid aan eiwitbronnen die worden gebruikt. Kies voor een poeder dat een mix van hoogwaardige plantaardige eiwitten bevat, zoals erwten, rijst, hennep, chia, quinoa of soja. Deze diversiteit zorgt ervoor dat je een compleet aminozuurprofiel binnenkrijgt, inclusief de essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft.
– Eiwitgehalte
Het eiwitgehalte per portie is een essentieel aandachtspunt. Zorg ervoor dat het gekozen proteïnepoeder voldoende eiwitten levert, bij voorkeur tussen de 15 en 20 gram per portie. Dit eiwitgehalte is van vitaal belang om spierherstel, -groei en algemene gezondheid te ondersteunen.
– Aminozuurprofiel
Controleer of het proteïnepoeder een compleet aminozuurprofiel biedt. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten via voeding worden verkregen. Een uitgebalanceerd aminozuurprofiel draagt bij aan een optimale spierfunctie en algehele gezondheid.
– Toevoegingen
Bekijk zorgvuldig de ingrediëntenlijst en vermijd proteïnepoeders met kunstmatige toevoegingen zoals synthetische kleur-, smaak- en zoetstoffen. Kies liever voor producten met natuurlijke smaakstoffen en zoetstoffen, die je lichaam op een gezondere manier ondersteunen.
– Vezelgehalte
Let op het vezelgehalte in het proteïnepoeder. Vezels dragen bij aan een langzamere opname van eiwitten, wat kan helpen om een geleidelijke afgifte van energie te bevorderen. Bovendien dragen vezels bij aan een gezonde spijsvertering en verzadiging.
– Vitaminen en mineralen
Sommige vegan proteïnepoeders zijn verrijkt met essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B12, ijzer, zink en calcium. Deze toegevoegde voedingsstoffen kunnen van bijzonder belang zijn voor veganisten, aangezien bepaalde voedingsstoffen mogelijk beperkt zijn in een plantaardig dieet.
– Biologisch en niet-GMO
Als je de voorkeur geeft aan biologische en niet-genetisch gemodificeerde (GGO) ingrediënten, zoek dan naar proteïnepoeders die deze kenmerken bieden. Biologische opties kunnen bijdragen aan een meer duurzaam en natuurlijk voedingspatroon.
– Allergenen
Controleer of het proteïnepoeder vrij is van allergenen zoals gluten, soja of noten, afhankelijk van je persoonlijke dieetrestricties.
– Smaak en textuur
Experimenteer met verschillende merken en smaken om te bepalen welke je het lekkerst vindt en welke goed mengen in je favoriete dranken of recepten.
– Klantbeoordelingen
Neem de tijd om klantrecensies te lezen om inzicht te krijgen in de ervaringen van anderen met betrekking tot smaak, textuur en effectiviteit van het proteïnepoeder.
– Prijs-kwaliteitverhouding
Vergelijk prijzen en hoeveelheden eiwit per portie om de waarde van verschillende proteïnepoeders te beoordelen in verhouding tot hun kosten.
– Certificeringen
Controleer of het proteïnepoeder certificeringen heeft zoals veganistisch, biologisch, niet-GMO, glutenvrij, enz. Deze certificeringen kunnen aangeven dat het product aan bepaalde normen voldoet.
Door rekening te houden met deze factoren kun je een weloverwogen keuze maken bij het selecteren van de beste vegan proteïnepoeder die aansluit bij je individuele behoeften en voorkeuren.
Veelgestelde vragen over vegan proteïne poeder
Hopelijk heb je bij deze de beste vegan proteïne poeder voor jou gevonden. Mocht je nog vragen hebben dan kunnen de volgende veelgestelde vragen met antwoorden je wellicht verder helpen.
– Is whey eiwit vegan?
Nee, whey eiwit, ook wel wei eiwit genoemd, is niet geschikt voor veganisten. Wei eiwit wordt verkregen uit melk en bevat zowel wei- als caseïne-eiwitten. Voor veganistisch eiwit worden echter diverse plantaardige bronnen gebruikt, waaronder erwten, rijst, hennep en algen.
– Wat zit er in veganistische eiwitpoeder?
Veganistische eiwitpoeders bevatten een verscheidenheid aan plantaardige eiwitbronnen. Hier zijn enkele belangrijke ingrediënten die vaak voorkomen:
Erwtenproteïne: Gemaakt van velderwten, bevat tot wel 80% eiwitten en is vrij van allergenen, wat het geschikt maakt voor veganisten en mensen met voedselallergieën.
Soja-eiwit: Afkomstig van ontvet sojameel, kan tot 90% eiwit bevatten en heeft een neutrale smaak, wat het ideaal maakt voor verschillende recepten.
Hennepproteïne: Bevat 20 aminozuren, gezonde omega-vetzuren en vezels. Het bevordert hartgezondheid, vermindert suikerdrang en versterkt het immuunsysteem
– Wat zijn de voordelen van veganistisch eiwitpoeder?
De overstap naar vegan eiwitpoeder biedt diverse voordelen:
Voldoende eiwitten voor veganisten: Veganisten kunnen soms moeite hebben om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Vegan proteïnepoeder biedt een handige en snelle manier om aan de eiwitbehoefte te voldoen.
Helderder huid: Wei eiwit kan acne veroorzaken door de productie van insuline-achtige groeifactor 1 (IGF-1) te verhogen. Vegan eiwitpoeder kan juist bijdragen aan een helderdere huid.
Verbeterde spijsvertering: Veganistische eiwitten, rijk aan vezels uit erwten, groenten, peulvruchten, noten en zaden, bevorderen een betere spijsvertering en verminderen gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Antioxidanten en fytochemicaliën: Plantaardige eiwitpoeders zitten boordevol vitamines, mineralen en fytochemicaliën, terwijl sommige dierlijke eiwitten mogelijk hormonen en antibiotica bevatten.