Beste vegan eiwitpoeder 2023: Top 7!
Ben je opzoek naar de beste vegan eiwitpoeder? Dan ben je naar het juiste adres gekomen!
Als je regelmatig sport of als je gewoon te weinig eiwitten uit je voeding haat, dan is het nemen van een eiwitshake een geweldige toevoeging aan je dieet. Eiwitten helpen je spieren te voeden en groei te bevorderen. Veel eiwitpoeders op de markt zijn afkomstig van dierlijke producten, maar er zijn ook een aantal geweldige veganistische eiwitpoeders om uit te kiezen.
De beste veganistische eiwitpoeders kunnen je helpen de winst te behalen die je altijd al wilde hebben door je eiwitinname te verhogen met een plantaardig dieet. Veganisten en vegetariërs hebben soms moeite om voldoende complete eiwitten in hun dieet te krijgen (die alle negen essentiële aminozuren bevatten), en veganistische eiwitpoeders kunnen dit probleem helpen verminderen.
In plaats van volledig te vertrouwen op je dieet voor voldoende eiwitten, kun je tot 31g eiwit per portie krijgen met het beste veganistische eiwitpoeder. De meeste poeders hebben een gemiddelde van 20-25 g eiwit per portie, sommige vallen daar iets onder en sommige bevatten meer kracht.
Niet elke plantaardige eiwitpoeder is echter van dezelfde kwaliteit, dus het is belangrijk om wat onderzoek te doen voordat je zomaar een product aanschaft. Om je te helpen hebben we het hele internet afgespeurd opzoek naar de beste vegan eiwitpoeder. Hier zijn 5 toppers uitgekomen.
Lees gauw verder om de beste vegan eiwitpoeder voor jou te ontdekken!
Beste vegan eiwitpoeders o.b.v. beoordelingen
We zijn opzoek gegaan naar de beste vegan eiwitpoeder van dit moment en daar is een top 7 uitgekomen. Bij het samenstellen van deze top 7 hebben we gekeken naar kwaliteit, ingrediënten, prijzen, maar voornamelijk naar klanten beoordelingen.
Bekijk de verschillende opties, lees de korte beschrijvingen door, vergelijk eventueel de prijzen en beoordelingen en kies op basis daarvan de beste vegan eiwitpoeder voor jou uit!
1. Body & Fit Vegan Protein
Als je opzoek bent naar de beste vegan eiwitpoeder dan heeft Body & Fit geweldige opties voor je. Dit is een hoogwaardig plantaardig eiwitpoeder ter ondersteuning van een vegan levensstijl. Deze vegan proteïne poeder tilt plantaardige eiwitpoeders naar een hoger niveau, waardoor je gemakkelijk aan je eiwitdoelen komt.
Maak kennis met ons exclusieve product dat een perfecte combinatie biedt van hoogwaardig erwteneiwitisolaat, gehydrolyseerd erwteneiwit, tuinbooneiwit, pompoenzaadeiwit en watermeloenzaadeiwit. Deze unieke mix is ontwikkeld om je een complete en buitengewoon effectieve formule te bieden. Elke portie van deze veganistische eiwitbron bevat minimaal 20 gram eiwit, terwijl het volledig vrij is van toegevoegde suikers.
Ons premium product is speciaal ontworpen om je te helpen bij het opbouwen en behouden van spiermassa, zowel tijdens je trainingssessies als daarna. Dankzij de toegevoegde vitamine B6, vitamine B12, selenium, jodium, ijzer en zink, samen met het krachtige enzymencomplex DigeZyme®, biedt dit eiwitpoeder niet alleen een eiwitboost, maar ook waardevolle vitamines en mineralen.
Wat dit product nog aantrekkelijker maakt, is de verscheidenheid aan heerlijke smaken waaruit je kunt kiezen. Geniet van een ware smaaksensatie terwijl je je lichaam voorziet van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
2. Body & Fit Soy Protein Isolat
Ontdek het unieke Soja Eiwit Isolaat, een fantastische veganistische eiwitpoeder van het gerenommeerde merk Body & Fit. Dit hoogwaardige plantaardige eiwit wordt gewonnen uit geïsoleerde sojabonen en bevat van nature een overvloed aan eiwitten, essentiële aminozuren en onverzadigde vetten. Wat Soja Eiwit Isolaat echt bijzonder maakt, is het indrukwekkend hoge gehalte aan essentiële aminozuren zoals Glutamine en Arginine.
Soja Eiwit Isolaat is de meest hoogwaardige vorm van soja-eiwit en een absolute aanrader voor diegenen met een verhoogde eiwitbehoefte, waaronder fanatieke sporters. Dit product is zowel vet- als suikerarm, wat betekent dat je alleen maar goede voordelen haalt uit het gebruik van deze eiwitshake.
Of je het nu na je training neemt of op elk ander moment van de dag, Soja Eiwit Isolaat zal je helpen je fitnessdoelen te bereiken en de perfecte lichaamstint en -vorm te verkrijgen. Het assortiment smaken waarin deze eiwitpoeder verkrijgbaar is, biedt voor elk wat wils en maakt het een geweldige keuze voor iedereen die geniet van de steeds populairder wordende actieve veganistische levensstijl.
3. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant-based Protein
Optimum Nutrition heeft ook een eiwitpoeder van hoge kwaliteit op de markt gebracht. De Gold Standard 100% Plant-based protein is een geweldige optie om voor te gaan als je genoeg eiwitten wilt binnen krijgen, vooral wanneer je vegan bent.
Deze plantaardige blend is samengesteld met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten zoals erwten- en rijsteiwitten. Deze blend biedt een compleet aminozuurprofiel voor optimale prestaties. Elke dosering levert 4 gram BCAA’s, 4 gram glutamine en 24 gram plantaardige eiwitten. Eiwitten spelen een essentiële rol bij het behoud van spiermassa en bevorderen spiergroei tijdens het sporten. Onze shake bevat ook vitamine C en vitamine B12. Vitamine C ondersteunt een normaal energiemetabolisme, terwijl vitamine B12 een positieve invloed heeft op het immuunsysteem.
Wat ons product echt uniek maakt, is het feit dat het USDA-gecertificeerd is, vrij van genetisch gemodificeerde organismen (GMO’s) en vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen. Onze 100% Plant blend bevat een glutenvrij complex van oude granen en granaatappelpoeder, en is op smaak gebracht met natuurlijke smaakstoffen. Voor mensen met een veganistische levensstijl die belang hechten aan de herkomst van voedingsstoffen, is de Gold Standard 100% Plant-based Protein van Optimum Nutrition de perfecte aanvulling.
Bovendien bevat ons product weinig suiker en hebben we vitamine C toegevoegd om de gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen. Daarnaast helpt vitamine B12 vermoeidheid te verminderen. Onze plantaardige eiwitpoeder is verkrijgbaar in verschillende verpakkingsgroottes en biedt keuze uit drie heerlijke smaken. Ontdek nu de unieke kracht van ons product en geef jezelf de voedingsstoffen die je lichaam verdient.
4. Orangefit Vegan Proteïne Poeder
Als je een passie hebt voor sporten of als een gezonde levensstijl voor jou belangrijk is, dan is voldoende eiwitinname essentieel. Vooral als veganist is het van groot belang ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. De vegan shakes van Orangefit bieden een eiwitrijke bron met alle essentiële aminozuren die je nodig hebt. Het geheime ingrediënt in deze hoogwaardige mix is de gele spliterwt.
Dit product is niet alleen uitzonderlijk goed voor jou, maar ook voor de hele wereld. Het is niet alleen 100% plantaardig, maar ook volledig geproduceerd met duurzaamheid in gedachten. Van de zorgvuldig geselecteerde ingrediënten tot aan de verpakking, alles is met oog voor duurzaamheid vervaardigd. Bovendien is het product vrij van lactose, gluten, soja, sucralose en toegevoegde suikers. Daarnaast bevat het geen kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen die je vaak in vergelijkbare producten vindt.
5. Innerme Vegan Protein Mix ‘Cacao’
Ben je op zoek naar een heerlijke vegan cacao-eiwitshake? Innerme heeft precies wat je nodig hebt! Of je nu extra eiwitten wilt toevoegen om spieren op te bouwen tijdens het sporten of gewoonweg niet genoeg eiwitten uit je reguliere voeding haalt, dit product is een absolute aanrader. De Protein Mix ‘Cacao’ biedt niet alleen een rijke bron van eiwitten, maar bevat ook een hoog vezelgehalte. Deze vezels zorgen voor een natuurlijke en geleidelijke opname van de eiwitten, en dragen bij aan een gezonde darmflora.
Deze plantaardige eiwitpoeder levert alle essentiële aminozuren, die je lichaam niet zelf kan aanmaken en dus uit voeding moet halen. Daarnaast bevat het ook maca, ook wel bekend als Peruaanse ginseng. Een portie van 35 g bevat maar liefst 20 g eiwitten, wat gelijk staat aan een biefstuk van 80 g.
Doordat Innerme geen synthetische aroma’s gebruikt, kan de subtiele smaak van de producten licht variëren van productiebatch tot productiebatch. Maar één ding is zeker: je proeft altijd de puurheid van de natuur! Geniet van een unieke smaakervaring met Innerme’s vegan cacao-eiwitshake.
6. Alpha Food Vegan Protein
Ontdek de unieke variëteit aan hoogwaardige vegan eiwitpoeders van Alpha Foods. Op het afgebeelde plaatje zie je de heerlijke vanillesmaak, maar je kunt ook kiezen uit andere verrukkelijke opties zoals cookie dough, pumpkin spice, banaan, mango, hazelnoot, chocolade en nog veel meer. Ontdek alle beschikbare smaken door op de onderstaande knop te klikken. Het beste van alles is dat deze smaken volledig natuurlijk zijn, gewonnen uit echte ingrediënten en zonder kunstmatige smaakstoffen.
Deze vegan eiwitshake is samengesteld met uitsluitend plantaardige eiwitten, afkomstig van gekiemde gele erwten, bruine rijst, zonnebloempitten, lijnzaad en andere zaden en bonen. Hierdoor biedt het een complete, complexe en zeer biologisch beschikbare bron van eiwitten.
Bij Alpha Foods staat kwaliteit voorop. Al onze producten zijn lactose-, gluten- en GGO-vrij. Daarnaast zijn onze eiwitpoeders vrij van twijfelachtige chemische residuen die vaak worden gebruikt bij de productie van industriële eiwitten, zoals aceton, N-hexaan en methanol. We hechten ook veel waarde aan onafhankelijke controle, daarom wordt elke partij grondig getest door een volledig gecertificeerd laboratorium voordat het onze productiefaciliteit verlaat. Zo kunnen we de beste en meest betrouwbare producten aanbieden aan onze gewaardeerde klanten.
7. Womens Best Vegan Protein
De laatste, maar zeker niet de minste optie in ons rijtje is de vegan protein powder van Womens Best. Deze vegan eiwitshake van Women’s Best is een unieke mix van plantaardige eiwitten uit erwten, hennep en fijne rijst met een uitzonderlijk hoge biologische kwaliteit. Deze speciale blend biedt een compleet aminozuurprofiel, een hoge dosis BCAA’s en optimale voedingswaarden. Elke portie Vegan Protein bevat slechts 104 calorieën, een minimale hoeveelheid van 0.7 gram koolhydraten en een indrukwekkende 21.8 gram aan hoogwaardige plantaardige eiwitten.
Eiwitten spelen een essentiële rol bij het bevorderen van een snel spierherstel na een intensieve training of sportprestatie, en ze stimuleren de groei van spieren en vetvrije spiermassa. In tegenstelling tot veel andere plantaardige eiwitshakes die vaak een bittere smaak en onaangename textuur hebben, heeft Women’s Best erin geslaagd om een heerlijk romige mix te creëren die je zal verrassen.
Bovendien is deze eiwitpoeder vetarm en vrij van toegevoegde suikers, waardoor de romige smaak perfect past binnen een plantaardig eiwitdieet. Vegan Protein is verkrijgbaar in verschillende verpakkingsgroottes en smaken, waardoor het een uitstekende keuze is voor iedereen die de steeds populairdere actieve veganistische levensstijl omarmt. Ontdek de heerlijke smaken en geniet van de voordelen van deze voortreffelijke vegan eiwitshake van Women’s Best.
Waarop te letten bij het kiezen van de beste vegan eiwitpoeder
Wanneer je opzoek bent naar de beste vegan eiwitpoeder, dan zijn er een aantal factoren om goed in overweging te nemen. Hieronder volgt een lijstje met de belangrijkste punten om naar te kijken bij het maken van een beslissing.
– De formule
Veganistische eiwitpoeders kunnen worden gemaakt van verschillende plantaardige eiwitbronnen, waaronder soja, rijst, hennepzaden en andere zaden, erwten en andere peulvruchten. Wanneer je een veganistisch eiwitpoeder koopt, zoek er dan een die een compleet eiwit is voor een optimaal resultaat. Dit betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat en een eiwit van hogere kwaliteit is dat je lichaam efficiënter kan gebruiken.
– Ingrediënten
Wanneer je opzoek bent naar de beste vegan eiwitpoeder, dan is het altijd belangrijk om goed naar de ingrediënten te kijken. Het is bij elk supplement essentieel om de ingrediëntenlijst zorgvuldig te lezen om te weten welke ingrediënten en hoeveel van elk ingrediënt is opgenomen, in verhouding tot de aanbevolen dagelijkse waarde van dat ingrediënt.
Kies voor een vegan eiwitpoeder met minimale ingrediënten. Je wilt geen onnodige of zelfs schadelijke ingrediënten terugvinden in je poeder. Let ook op toegevoegde suiker, kunstmatige zoetstoffen, kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen, vooral als je een intoleranties hebt. Als je een voedselallergie hebt, controleer dan ook altijd goed het etiket van je eiwitpoeder om er zeker van te zijn dat er geen risico is op kruisbesmetting met een allergeen tijdens de verwerking.
– Testen door derden
Het is altijd een goed teken als een supplement door derden is getest. Supplementen die door derden zijn getest, worden naar een laboratorium gestuurd waar ze worden getest om er zeker van te zijn dat ze bevatten wat ze zeggen dat ze bevatten en niet besmet zijn met specifieke risicovolle, veelvoorkomende verontreinigingen. Als een supplement dus door derden getest is zegt dit iets over de kwaliteit van het supplement.
– Dosering
Een andere factor om naar te kijken is de dosering. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor eiwit voor een gemiddelde volwassene is 0,8 gram eiwit per dag per kilogram lichaamsgewicht. Individuele eiwitbehoeften kunnen sterk variëren op basis van vele factoren, waaronder leeftijd, activiteitenniveau, lengte, gewicht, medische aandoeningen en meer. Sporters hebben bijvoorbeeld 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig.
Houdt je ook altijd aan de adviezen van de fabrikant. Op een eiwitpoeder verpakking staan vaak tips en aanbevelingen over hoeveel je van het product zou moeten nemen. Houdt je hieraan en experimenteer zelf een beetje met wat de beste hoeveelheid voor jou is.
– Smaak
Vegan eiwitpoeder opties zijn er in veel verschillende smaken. De meeste merken hebben eiweit poeder in diverse smaken, zodat je de keuze hebt om voor je favoriet te gaan. Sommige merken hebben echter ook maar 1 smaak, dus let daarop. Misschien moet je wat uitproberen totdat je jouw favoriete smaak hebt ontdekt.
– Klanten beoordelingen
Een laatste factor om naar te kijken zijn de klanten beoordelingen. Het is altijd slim om de beoordelingen door te lezen van klanten die het product al gebruikt hebben. Zo kom je snel meer te weten over de kwaliteit van het product en over de smaak en textuur. We raden je daarom aan om altijd meerdere beoordelingen door te lezen als deze er zijn. Ga bij voorkeur voor een product met veel en hoge klanten beoordelingen. Op deze manier is de kans groot dat ook jij tevreden zult zijn met het product.
In onze zoektocht naar de beste vegan eiwitpoeder, hebben we ook zorgvuldig naar de klanten reviews gekeken. We hebben enkel opties met positieve beoordelingen in onze lijst opgenomen. Zo kun je er zeker van zijn dat je een product van goede kwaliteit hebt, voor welke optie je ook gaat.
Veelgestelde vragen over vegan eiwitpoeders
Hopelijk heb je bij deze de beste vegan eiwitpoeder voor jou gevonden. Mocht je verder nog vragen hebben dan kunnen de volgende veelgestelde vragen met antwoorden je wellicht verder helpen.
– Is whey eiwit veganistisch?
Nee, whey eiwit is niet veganistisch. Whey eiwit is afgeleid van melk, dat zowel wei- als caseïne-eiwitten bevat. Veganistisch eiwit wordt echter gemaakt met behulp van een verscheidenheid aan eiwitbronnen, waaronder erwten, rijst, hennep en algen.
– Is veganistische eiwitpoeder net zo effectief als whey eiwit?
Ja, veganistische eiwitten zijn net zo effectief als whey. Er zijn veel onderzoeken en studies gedaan waarbij is gekeken naar het effect van zowel whey- als erwteneiwit op de lichaamssamenstelling en de trainingsprestaties, hieruit bleek dat welk eiwit je ook neemt, vegan of niet, er weinig tot geen verschil is in je lichaamssamenstelling, spieraanwinst, prestatie of kracht.
– Waar moet je op letten in een vegan eiwitpoeder?
Het is belangrijk om te weten wat er precies in je vegan eiwitpoeder zit. Hieronder volgen drie van de belangrijkste ingrediënten waaruit een vegan proteïne poeder kan bestaan:
Erwtenproteïne: we hebben het hier niet over de standaard erwten die je misschien wel eens eet. In plaats daarvan wordt erwtenproteïnepoeder gemaakt van velderwten – die bijna vier keer meer eiwitten bevatten dan zoete erwten – waardoor erwtenproteïnepoeders tot 80% eiwitgehalte bevatten. Handig is dat erwteneiwit ook allergeenvrij is, wat betekent dat het geschikt is voor veganisten en mensen met voedselallergieën, naast dat het vrij is van zuivel, eieren en soja.
Soja-eiwit: dit veganistische eiwit wordt al tientallen jaren gebruikt en is afkomstig van ontvet sojameel. Na verwerking kan het tot 90% eiwit bevatten en heeft het een neutrale smaak, wat betekent dat het geschikt is om te mengen in smoothies, shakes en andere eiwitrecepten.
Hennepproteïne: Deze optie is geschikt voor diegenen die een dieet proberen te volgen dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, hennepproteïne bevat 20 aminozuren en levert gezonde omega-vetzuren en vezels. Van hennepproteïne is ook gebleken dat het de gezondheid van het hart verbetert, het verlangen naar suiker vermindert en je immuunsysteem versterkt.
– Wat zijn de voordelen van vegan eiwitpoeders?
Als je overweegt een overstap te maken naar een vegan eiwitpoeder, dan wil je misschien weten wat de voordelen zijn. Niet alleen voor veganisten zijn ze namelijk interessant, maar voor iedereen. Hieronder volgen de belangrijkste voordelen van veganistische eiwitpoeders:
Je huid kan verbeteren:
Ja je hoort het goed, door over te schakelen op veganistische eiwitten, kan je huid helderder worden. Als je regelmatig naar de sportschool gaat en je conditie op peil houdt, kun je ervan uitgaan dat je je zorgen maakt over je uiterlijk en je zelfvertrouwen. Ironisch genoeg kan die eiwit poeder die je nu wellicht gebruikt je spieren laten groeien, maar je huid ook verslechteren.
Inname van whey eiwit is namelijk in verband gebracht met acne, omdat het de productie verhoogt van een hormoon dat insuline-achtige groeifactor 1 of IGF-1 wordt genoemd. Evenzo kan whey eiwit een onbalans in de productie van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, waardoor je huid kan ontsteken. Ga dus voor plantaardig voor een betere huid en dezelfde voordelen voor je spieren!
Je kunt veganistische eiwitten gemakkelijker verteren:
Vergeleken met de vaak twijfelachtige ingrediëntenlijst van whey eiwitpoeders, kan veganistisch eiwit aanzienlijk beter zijn voor je darmen. Erwten, groenten, peulvruchten, noten en zaden zijn allemaal veel voorkomende ingrediënten in veganistische eiwitten, met gezonde vezels die de spijsvertering kunnen verbeteren en tekenen van gas en een opgeblazen gevoel kunnen verminderen.
Je krijgt een extra dosis antioxidanten en fytochemicaliën:
Plantaardige en veganistische eiwitpoeders zitten boordevol vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een optimale gezondheid en zitten boordevol fytochemicaliën – verbindingen die door planten worden geproduceerd – die uw gezondheid een boost kunnen geven. Aan de andere kant kunnen sommige whey eiwitten toegevoegde hormonen en antibiotica bevatten.
– Wat is de beste manier om als veganist aan eiwitten te komen?
De beste manier om genoeg eiwitten binnen te krijgen als je een veganistisch dieet volgt, is door plantaardig voedsel te eten dat eiwitten bevat. Er zijn verschillende voedselcategorieën die plantaardige eiwitten leveren, waaronder volle granen, bonen, peulvruchten, soja, sommige niet-zuivelmelk, noten, zaden, veganistisch vlees en zelfs sommige soorten fruit en groenten.
Indien je toch niet aan de juiste hoeveelheid eiwitten komt, of gewoon meer wilt nemen omdat je bijvoorbeeld sport en meer spiergroei wilt bevorderen, dan is het verstandig om een eiwitpoeder aan te schaffen. De 7 veganistische eiwitpoeders in onze lijst zijn geweldige keuzes om voor te gaan.
– Hoe gebruik je vegan eiwitpoeder?
Je gebruikt vegan eiwitpoeder op dezelfde manier als andere eiwitpoeders. De meeste mensen mengen het met simpelweg met water of met een plantaardige melk, om er een lekkere shake van te maken. Er zijn echter ook nog andere manieren om de poeder te gebruiken, afhankelijk van je voorkeuren. Zo kun je het bijvoorbeeld ook aan een smoothie toevoegen met bijvoorbeeld vers- of bevroren fruit en misschien zelfs groenten. Daarnaast kun je zelfs veganistisch eiwitpoeder toevoegen aan sommige gebakken producten zoals pannenkoeken, brownies en wafels Ook kun je het door de havermout of yoghurt roeren.
– Is veganistisch eiwitpoeder beter dan andere soorten eiwitpoeder?
Niet noodzakelijk. Het komt er echt op neer waar je je het beste bij voelt en wat je lichaam kan verdragen. Als je een plantaardig dieet eet of om andere redenen dierlijke producten vermijdt, dan is een veganistisch eiwitpoeder waarschijnlijk het beste voor jou. Ook als je last hebt van acne kan een plantaardige eiwitpoeder beter zijn, omdat van whey eiweit poeder bekend is dat het acne kan veroorzaken en verergeren.
Ongeacht welk soort eiwitpoeder je kiest, kun je het beste een optie gebruiken met minimale toevoegingen zoals kunstmatige kleuren, smaken, zoetstoffen of toegevoegde suikers. Kies bovendien bij het kiezen van een veganistisch eiwitpoeder er een die een complete eiwitbron is. Dit zorgt ervoor dat je hoogwaardige eiwitten binnenkrijgt die vergelijkbaar zijn met dierlijke eiwitten en die je lichaam effectief kan gebruiken om vetvrije massa op te bouwen en te behouden.
– Wat is het verschil tussen eiwit uit voedsel halen en eiwit uit eiwitpoeder halen?
Algemeen gezien is er geen groot verschil tussen het consumeren van een eiwitshake gemaakt met veganistische eiwitten en een eiwitrijke maaltijd. Dat gezegd hebbende, het verkrijgen van je eiwitten uit hele voedingsmiddelen biedt extra voordelen, zoals vezels en zelfs het gevoel van verzadiging door het kauwen van je voedsel.
Bovendien wordt een uitgebalanceerde maaltijd met eiwitten, vezels en sommige gezonde vetten langzamer verteerd dan alleen eiwitten, waardoor je je langer vol en verzadigd voelt. Naast het nemen van een vegan eiwitshake is het daarom ook belangrijk om eiwitten uit je voeding te halen.