Beste trilplaat 2023: Top 8!
Ben je opzoek naar de beste trilplaat van 2023? Dan ben je hier aan het juiste adres!
Tegenwoordig is een trilplaat een populair item geworden als het gaat om fitnessapparaten. Een trilplaat creëert een soort vibratie die zowel je spieren als je botten beïnvloedt en de intensiteit van de oefening die je doet terwijl je erop staat verhoogt.
Daarnaast kun je de trilplaat ook gebruiken om je spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verhogen, zodat je je na een lange werkdag beter kunt ontspannen. Daarnaast traint een trilplaat ook je spieren als je er enkel op staat of je voeten erop plaatst, zonder zelf iets te doen.
Trilplaten zijn al geruime tijd groot in de gezondheids- en schoonheidsindustrie, maar tot voor kort, als je een trilplaat wilde gebruiken, moest je meestal naar een openbare faciliteit zoals een sportschool of spa. Nu zijn er echter trilplaten beschikbaar voor gebruik in het comfort van je eigen huis.
Niet elke trilplaat voor thuis is echter van dezelfde kwaliteit, dus het is verstandig om opzoek te gaan naar de beste trilplaat voor jou. Om je te helpen hebben we de hele markt afgespeurd naar de beste trilplaten en daar zijn 8 toppers uitgekomen, in verschillende prijsklasse.
Lees gauw verder om de beste trilplaat voor jou te ontdekken!
Beste trilplaat 2023 – Top 8
We zijn opzoek gegaan naar de beste trilplaat van 2023 en daar is een top 8 uitgekomen. Bij het samenstellen van deze lijst hebben we gekeken naar kwaliteit, functies en extra’s, prijzen en klanten beoordelingen.
We hebben rekening gehouden met verschillende budgetten door de beste trilplaat in elke prijsklasse op te zoeken. We hebben de trilplaten gerangschikt op prijs van hoog naar laag. Zo kun je in een oogopslag zien of een bepaalde trilplaat binnen jouw budget past.
Bekijk de verschillende opties, lees de beschrijvingen door, vergelijk eventueel de beoordelingen en kies op basis daarvan de beste trilplaat voor jou uit!
1. XatiX Trilplaat Rose
De XatiX trilplaat is van zeer hoge kwaliteit en is ook de meest prijzige optie in one lijst. Dankzij de oscillatietechnologie die verwerkt is in de Trilplaat kun je al je spiergroepen in een mum van tijd trainen. Alle mogelijke oefeningen kan je uitvoeren dankzij de extra stretchbanden in combinatie met maar liefst 99 standen.
Het maakt niet uit welke houding je aanneemt, je ben altijd aan het trainen. Je kunt zelfs zittend in je luie stoel je voeten op de trilplaat plaatsen en je training beginnen. Via je voeten worden trillingen naar je spieren gestuurd. De trillingen zorgen ervoor dat je spieren zich telkens moeten aanspannen. Hierdoor ontstaat een effectieve training die je kunt vergelijken met een hardlooptraining of een fitness work-out. Je kunt ook veel verschillende oefeningen op de trilplaat uitvoeren om deze nog intensiever te maken.
De intensiteit van de deze trilplaat zorgt ervoor dat je spieren zich tot wel 50 keer per seconde aanspannen. Verder beschikt de plaat over drie voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s en wel 99 intensiteitsniveaus, om je training geheel aan te passen aan jouw wensen. Daarnaast krijg je ook nog eens 2 elastische weerstandsbanden meegeleverd om verschillenden spiergroepen krachtig te trainen.
Deze trilplaat is geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters omdat je zelf de intensiteit kunt bepalen. Dit kun je doen met de meegeleverde afstandsbediening. Dankzij het antislip oppervlak blijf je ook altijd stevig staan. Je kunt daarnaast zelf de timer instellen van 01:00 – 30:00 min. De trilplaat maakt weinig geluid en is ook in andere kleuren te bestellen.
Beste trilplaat onder de €250,-:
2. VibroFit Fitness Trilplaat
De exclusieve technologie van Vibrofit van Tommy Teleshopping maakt gebruik van wetenschappelijke principes van onwillekeurige vibrerende stimulaties om je lichaam weer in vorm te krijgen door alleen het veranderen van de positie van je voeten. Een korte training op deze trilplaat is daardoor ideale manier om aan je lichaam te werken, slechts 10 minuten per dag.
De krachtige vibraties worden gemiddeld 3600 keer per minuut via je voetzolen naar de rest van je lichaam gestuurd. Je lichaam ervaart dit als wandelen, joggen of hardlopen, terwijl het overtollige vet door krachtige vibraties in beweging wordt gebracht en je gewicht verliest in enkele minuten per dag. Je kunt kiezen uit maar liefst 99 intensiteitsniveau’s voor alle spiergroepen. Bij je bestelling ontvangt je bovendieneen set elastische banden voor het trainen van je bovenlichaam.
Door het gebruik van deze slimme trilplaat wordt je lichaam flexibeler, afgetrainder, minder gauw moe en heb je minder pijnlijke spieren, het verbetert de circulatie en je voelt je energieker.
Het metabolisme wordt daarnaast verhoogd, waardoor je meer energie consumeert en tegelijkertijd zet het het overtollige vet in beweging en kan het vet gemakkelijker door je lichaam worden afgevoerd.
Daarnaast stimuleert het ook nog de afvoer van lymfevocht, het helpt je lichaam om de gifstoffen te verwijderen, voorkomt ontstekingen van het lymfeweefsel, versterkt je botten en het helpt bij het voorkomen van osteoporose. Als extra voordeel wordt de productie van collageen gestimuleerd, waardoor je huid elastischer wordt en eventuele cellulitis wordt vermindert.
Vibrofit biedt meer opties dan gewone trilplaten. Zo is het de enige op de markt die een ingebouwd geluidssysteem heeft, met geïntegreerde Bluetooth, zodat je je mobiele telefoon kunt koppelen en kunt genieten van uw favoriete muziek terwijl je aan het sporten bent.
Beste trilplaat onder de €200,-:
3. Rock N Fit Trilplaat
Misschien wel de beste trilplaat van dit moment is de Rock N Fit trilplaat van Wonder Core. Het is een innovatieve trilplaat voor thuis om je te helpen je fitness / afval doelen te bereiken. Het apparaat is voorzien van de bewezen wetenschappelijke vibratietechnologie. Rock N Fit genereert meer effectieve beweging dan iedere andere fitness trilplaat, met meer dan 500 aanspanningen per minuut. De trillingen in combinatie met het onvrijwillig aanspannen van de spieren zorgen voor een optimaal trainingsresultaat, vetverbranding en verbetering van de bloedcirculatie.
Bij deze trilplaat zit een handige trainingsstoel en elastische weerstandsbanden. Met deze extra onderdelen is het mogelijk een complete training te doen met slechts één fitnessapparaat. In de bijgevoegde trainingsgids worden bovendien verschillende mogelijke oefeningen uitgelegd. Verschillende spieren in het lichaam kun je trainen, zoals bijvoorbeeld je been- en buikspieren. De oscillerende bewegingen en perfecte hoogte van de stoel in combinatie met de vibraties van de trilplaat zorgen voor maximale spanning.
De trilplaat is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Via het ingebouwde controlecentrum is het volgende in te stellen:
- Trainingsduur: van 1-10 minuten
- Trainingsniveau: van level 1-20
- Aantal trainingsprogramma’s: 5
Afhankelijk van je voorkeur kan de tijd, intensiteit en snelheid aangepast worden. Bovendien kun je ook een intervaltraining doen. Je staat extra veilig dankzij het anti slip platform en de zuignappen onder de poten.
Beste trilplaat onder de €180,-:
4. Tunturi Cardio Fit V10 Trilplaat
Een andere geweldige trilplaat is de Tunturi Cardio Fit V10. Dit apparaat heef heel veel voordelen voor het hele lichaam. Het is geweldig voor vetverbranding en spieropbouw, maar het verbetert ook de botdichtheid en de bloedsomloop. Het principe is heel simpel: trillingen brengen je uit balans, waardoor je lichaam spieren gaat aanspannen om je evenwicht te bewaren. Je traint dus zonder te hoeven bewegen. Je kunt echter ook veel verschillende oefeningen doen op de trilplaat, zoals squats, lunges, push-ups en core oefeningen voor intensievere en betere resultaten. Daarnaast kan je de trilplaat gebruiken ter ontspanning na een gewone training.
Deze trilplaat heeft een afneembare stoel die je kan gebruiken voor oefeningen voor de nek, schouders, rug, core en bovenbenen. Dit is ideaal voor het intensiveren of uitbreiden van deze oefeningen.
De Tunturi V10 maakt gebruik van oscillatie voor het trainen. Dit is een schommelbeweging die je lichaam uit balans brengt, waardoor je spieren hun best moeten doen het lichaam in evenwicht te houden. De wervels in de rug worden ontzien door de minimale druk die ze door oscillatie te verwerken krijgen. Dit in tegenstelling tot vibratie, waarbij de trillingen uitsluitend op en neer gaan en een grotere belasting van de wervels en gewrichten geven.
Deze trilplaat beschikt over drie programma’s en één handmatige modus. Daarnaast beschikt het over dertig verschillende snelheden. Het apparaat (net zoals de meeste andere trilplaten) is compact en eenvoudig op te ruimen en te verplaatsen.
Beste trilplaat onder de €140,-:
5. Fitness Body Power MAX Trilplaat
De Power Max trilplaat van Ultrathin is alles wat je nodig hebt om je hele lichaam te trainen. Zo train je je benen, buik, billen, heupen en taille allemaal tegelijk, door verschillende trainingsvormen van de trilplaat. En het mooiste van alles is dat je dit kunt doen terwijl je je favoriete serie aan het kijken bent. Of je nu je spieren wilt trainen, wilt afvallen of je bloedciruculatie wilt verbeteren, het kan allemaal.
Met deze trilplaat kan je al je trainingen voldoen. Doordat je de weerstand eenvoudig kunt instellen kun je zelf bepalen wat voor work-out je wilt doen. Hierdoor is het apparaat geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ook wordt er een weerstandsband meegeleverd waarmee je je work-out nog intensiever maken kan.
Het geweldige aan de trilplaat is dat je spieren nooit wennen aan de trainingen en deze altijd laat blijven werken. De spieren denken dat je elke keer weer een andere training doet. Doordat de trillingen zwaarder en lichter kunnen worden gezet moeten je spieren wel blijven werken.
De compacte trilplaat kun je gemakkelijk onder je bed of onder de bank schuiven na gebruik, zodat deze nooit in de weg staat. Hij is ook lichtgewicht, waardoor je hem ook eenvoudig mee kunt nemen of verplaatsen.
Beste trilplaat onder de €120,-:
6. BX Fitness Trilplaat
De beste trilplaat onder de 120 euro die we hebben kunnen vinden is de BX Fitness trilplaat. Met dit apparaat kun je gemakkelijk thuis vrijwel al je spieren trainen, terwijl je ondertussen lekker aan het Netflixen bent. Met een gemiddelde score van 4,8 op 5, weet je zeker dat je een kwaliteitsproduct in huis haalt.
De trilplaat is voorzien van voorgeprogrammeerde programma’s, waardoor je heel eenvoudig kunt kiezen of je wilt wandelen, hardlopen of rennen. Ook kan je ervoor kiezen zelf een programma te kiezen en daarbij de intensiteit d.m.v de knoppen op de trilplaat of op de afstandsbediening, hoger of lager te zetten. De trilplaat zal hierdoor harder of zachter gaan trillen.
Als je even geen idee hebt wat voor training je kunt doen, is dat geen probleem. In het instructieboekje staan 8 geweldige trainingen. Dit zijn full body workouts of trainingen voor aparte gebieden zoals benen, billen of buik. Het apparaat is verder zeer licht van gewicht en compact, waardoor je hem gemakkelijk kunt verplaatsen en kunt opbergen na gebruik.
Naast de trilplaat zelf ontvang je ook twee weerstandsbanden, zodat je ook wat krachttraining kunt doen op je trilplaat. Je kunt deze eenvoudig vastmaken aan de trilplaat om zo je workout te doen.
Beste trilplaat onder de €110,-:
7. Rockerz Fitness® Trilplaat
Een andere zeer hoog beoordeelde trilplaat is de Rockerz Fitness trilplaat. Dit apparaat scoort een 4,5 uit 5 met meer dan 45 reviews van tevreden klanten. Ook met deze trilplaat kun je trainen zonder te bewegen. Het is goed voor de vetverbranding en spieropbouw en het verbetert de botdichtheid en bloedsomloop. Je kunt er voor kiezen om oefeningen te doen op de trilplaat, door er simpelweg je voeten op te plaatsen.
De trilplaat heeft vijf voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s en maar liefst 99 snelheid niveaus. Daarnaast kun je de trilplaat gebruiken ter ontspanning als massage apparaat na een zware work-out. Hoe je het ook doet, je zult snel en bijna vanzelf je ongewenste extra kilo’s verliezen.
De trilplaat maakt gebruik van oscillatie voor het trainen. Dit is een schommelbeweging die je lichaam uit balans brengt, waardoor je spieren hun best moeten doen om het lichaam in evenwicht te houden. De wervels in de rug worden ontzien door de minimale druk die ze door oscillatie te verwerken krijgen. Dit in tegenstelling tot vibratie, waarbij de trillingen uitsluitend op en neer gaan en een grotere belasting van de wervels en gewrichten geven.
De trilplaat heeft bovendien een ingebouwde bluetooth speakers. Hierdoor kun je tijdens het trainen ook nog eens naar je favoriete muziek luisteren. Daarnaast zijn er extra weerstandsbanden bijgeleverd die meerdere oefeningen mogelijk maken voor de armen, schouders, rug, core en bovenbenen.
Beste trilplaat onder de €100,-:
8. Fitness Body Trilplaat 360
Ben je opzoek naar de beste trilplaat onder de 100 euro? Dan is dit absoluut de beste trilplaat in deze prijsklasse. Met de trilplaat 360 van Fitness Body kun je eenvoudig je buik, billen, heupen en taille trainen vanuit huis (eventueel tijdens het kijken van je favoriete serie of film). Makkelijker kan niet! Hoewel deze trilplaat zeer goedkoop is, vergeleken met de meeste trilplaten op de markt, doet dit zeker niet onder aan de kwaliteit. De trilplaat is van goede kwaliteit en dat is ook te zien aan de vele positieve klanten beoordelingen.
Door de trillingen welke de Fitness Body 360 af geeft heeft je lichaam het idee alsof het aan het trainen is, terwijl je in feite gewoon stil zit of staat. Dit zorgt ervoor dat je met heel weinig inspanning je hele lichaam kunt trainen. Als je van trainen houdt, kun je ook gewoon oefeningen doen op de trilplaat, zoals squats, buikspieroefeningen etc. Deze oefeningen zullen hierdoor intensiever worden en sneller resultaten laten zien.
De zeer compacte en lichtgewicht trilplaat kun je na gebruik gemakkelijk weer opbergen of van kamer naar kamer verplaatsen. Ook kun je hem eenvoudig onder de bank of onder je bed schuiven.
Deze trilplaat is in veel verschillende kleuren te bestellen.
Waarop te letten bij het kiezen van de beste trilplaat?
Als je opzoek bent naar de beste trilplaat zijn er enkele belangrijke punten waarmee je rekening moet houden voordat je er zomaar een koopt. Hier volgen de belangrijkste dingen om naar te kijken:
Maat:
Over de maat moet je goed nadenken, aangezien je comfortabel op de trilplaat moet kunnen staan en er eventueel oefeningen op moet kunnen doen. Trilplaten zijn nooit echt groot en hebben vaak een standaard maat, maar er kunnen wel verschillen in zitten. Zo zijn sommige een stuk kleiner dan andere. Een trilplaat heeft echter een geschikte maat nodig, zodat je je evenwicht kunt bewaren tijdens het staan en trainen. Op een te kleine trilplaat voel je je misschien niet veilig en comfortabel en dit kan invloed hebben op de effectiviteit van je trainingen.
Motorgrootte en kwaliteit:
In plaats van hier in te gaan op technische details, zeggen we gewoon dat de motor, net als de plaat, groot genoeg moet zijn om zijn taak aan te kunnen. Idealiter moet het ook stil genoeg zijn om dit te doen zonder jou, je huisgenoten of je buren te storen.
Trainingsprogramma’s:
Het is aan te raden om voor een trilplaat te gaan die over verschillende trainingsprogramma’s beschikt. Deze vooringestelde programma’s helpen je om gemakkelijk het geschikte programma voor je lichaam te vinden, zoals het verbeteren van de balans, het verminderen van vet, het versterken van de spieren of gewoon de spanning op die spieren verlichten. Daarnaast kun je ook je eigen trainingsprogramma samenstellen dat bij jouw doel past, met verschillende hoeveelheden tijd en trillingsniveaus. Op deze manier zul je je comfortabeler voelen bij het trainen van je lichaam en verbetert je je gezondheid.
Accessoires:
Bijna alle fabrikanten van trilplaten nemen weerstandsbanden mee in het pakket, zodat je ervoor kunt kiezen om op het hele lichaam te trainen of zodat je je kunt concentreren op een aantal specifieke lichaamsdelen. Een afstandsbediening is ook essentieel, omdat je hiermee eenvoudig de tijd, snelheid en intensiteitsniveau kunt aanpassen of naar een andere modus kunt gaan zonder voorover te bukken om op het bedieningspaneel te klikken.
Maximaal gebruikersgewicht:
Alle machines hebben een maximaal ondersteund gebruikersgewicht, dat in wezen afhangt van het vermogen van de motor, aangezien zwaardere mensen meer pk’s nodig hebben om te bewegen. Het is belangrijk om hier naar te kijken.
Garantie:
Het is ook altijd verstandig om naar de garantie te kijken. Trilplaten zijn in vergelijking met andere fitness apparaten niet heel duur, maar het is nog steeds een investering. Je wilt natuurlijk niet dat je trilplaat snel kapot gaat, zodat je weer een nieuwe moet aanschaffen. Het is daarom belangrijk om te kijken naar de garantie die de fabrikant aanbiedt. Als de fabrikant 1 tot een aantal jaar garantie biedt, kan dit al een hele geruststelling zijn.
Klanten beoordelingen:
Een andere belangrijke factor om op te letten zijn de klanten beoordelingen. Niemand kan je beter vertellen of een bepaald apparaat het kopen waard is, dan een klant die het al gekocht en gebruikt heeft. Klanten zijn vaak heel eerlijk in hun reviews, waardoor het een waardevol hulpmiddel is bij het maken van een beslissing. Als je klanten beoordelingen gebruikt om de beste trilplaat voor jou te vinden, doe dit dan wel op de juiste manier. Laat je oordeel niet afhangen van één beoordeling. Lees er altijd meerdere en kijk wat vaak naar voren komt.
Wij hebben ook al grondig onderzoek gedaan naar de klanten beoordelingen bij het samenstellen van deze lijst. We hebben enkel trilplaten opgenomen met veel en hoge beoordelingen. Op deze manier kun je er zeker van zijn dat je geen miskoop doet, voor welke optie je ook gaat.
Veelgestelde vragen over trilplaten
Hopelijk heb je bij deze de beste trilplaat voor jou gevonden. Mocht je nog vragen hebben dan kunnen de onderstaande veelgestelde vragen met antwoorden je hopelijk verder helpen.
– Wat is een trilplaat?
Een trilplaat is een machine die verschillende soorten trillingen / vibraties zal creëren om de intensiteit te verhogen of je te helpen focussen op verschillende trainingsdoeleinden. Met andere woorden, het stelt je in staat om je doelen op een betere en snellere manier dan normaal te bereiken, zodat je tijd kunt besparen en weg kunt blijven van een lange en vermoeiende training.
– Hoe werken trilplaten?
Om een trilplaat te gebruiken, hoef je er alleen maar op te gaan staan en een instelling te kiezen die geschikt is voor jouw training. De machine stuurt razendsnelle trillingen door je hele lichaam – dit is op zijn beurt ontworpen om je spieren sneller dan normaal te stimuleren, waardoor de effectiviteit van je training wordt vergroot.
Ze kunnen helpen bij het afvallen en werken ook om individuele spiergroepen te versterken. Afhankelijk van hoe je de plaat gebruikt, kun je je ook op verschillende delen van je lichaam richten. Daarnaast kun je ze gebruiken door alleen je voeten erop te zetten of je kunt er verschillende oefeningen op doen, zoals squats en buikspieroefeningen, om deze intensiever te maken en snellere resultaten te zien.
Terwijl nee-zeggers beweren dat trilplaten niet veel doen, hebben onderzoeken aangetoond dat trilplaten wel degelijk wat doen. Ze maken de spieren sneller vermoeien, waardoor ze harder moeten werken. Hierdoor train je verschillende spiergroepen en kun je afvallen. Onderzoekers ontdekten zelfs dat ze osteoporose kunnen helpen bestrijden.
Als je een trilplaat gebruikt, hoef je maar in perioden van 10 minuten te trainen, dus het is een gemakkelijk fitnessapparaat dat in een druk schema past.
– Werken trilplaten echt?
Dit hebben we eigenlijk al beantwoord in de vorige vraag, maar we zullen het nog eens doen. Het antwoord is ja. Als je op zoek bent naar een strakker lichaam en gewicht wilt verliezen, dan kunnen trilplaten je daarbij helpen. Studies hebben aangetoond dat de trillingen je kunnen helpen om vet te verliezen, je bloeddruk te verlagen en je sterker te maken.
Mensen doen meestal squats en crunches op deze machines om de effecten echt te zien, in plaats van er gewoon op te gaan staan. Ze laten je spieren harder werken dan normaal, wat resulteert in meer toning en spierkracht.
– Waarom zou ik de beste trilplaat aanschaffen?
De beste trilplaat kun je voor verschillende doeleinden gebruiken om je gezondheid te verbeteren. Voor de meeste mensen is het gebruikelijk om een trilplaat te gebruiken om de intensiteit en de effectiviteit van een oefening thuis te verhogen. De reden daarvoor is dat je het snelheidsniveau, de timer of soorten trillingen kunt regelen om de impact te maximaliseren. Daarnaast kan een trilplaat gebruikt worden om de bloedcirculatie te verbeteren, de spanning op de spieren te verlichten en je te helpen ontspannen.
– Welke oefeningen kunnen worden uitgevoerd op een trilplaat?
Op een trilplaat kun je simpelweg staan en niets doen, omdat de vibratie je spieren beïnvloedt en je helpt ze te versterken of gewoon te ontspannen. Als je echter sneller resultaten wilt zien, dan kun je er ook oefeningen op doen. Een aantal oefeningen die geweldig werken op een trilplank zijn: squats, planks, lunges etc.
– Als je al veel sport, is het dan nodig om een trilplaat te kopen?
Als je houdt van fitnessen en home work-outs dan kan de beste trilplaat je nieuwe vriend worden. Een trilplaat is essentieel als je een beter resultaat wilt behalen in een kortere tijd in vergelijking met een normale training zonder. Dus als je genoeg vrije ruimte hebt en je lichaam wilt verbeteren, dan is een trilplaat zeker de moeite waard om aan te schaffen.
– Is er iemand die geen trilplaten kan gebruiken?
Ja, sommige doelgroepen moeten opletten. Als je problemen hebt met je hart, zoals een hartaandoening, of als je een pacemaker hebt, moet je het gebruik van trilplaten vermijden, omdat deze je hart kunnen verergeren. Zwangere vrouwen of mensen met verwondingen moeten ook trilplaten vermijden. Als je niet zeker weet of je ze mag gebruiken met een bepaalde aandoening, raden we je aan om voor aankoop met je huisarts te overleggen.
– Kunnen ouderen een trilplaat gebruiken?
Het hangt af van hoe u van plan bent het te gebruiken. Als je de trilplaat gaat gebruiken om je spieren te ontspannen en de bloedsomloop te vergroten, is het mogelijk voor ouderen om deze te gebruiken. Oude mensen kunnen ook trainen op de trilplaat om hen te helpen het evenwicht te vergroten en de pijn op verschillende delen van hun lichaam, zoals gewrichten en rug, te verminderen. Vergeet niet om voorzichtig op het lage niveau te beginnen om het lichaam aan de snelheid te laten wennen, en niet te veel trainen.
– Zal een trilplaat helpen met afvallen?
Er is overweldigend bewijs door gebruikers dat trilplaten bij regelmatig gebruik kunnen helpen om kilo’s kwijt te raken en strakker te worden. Veel mensen schaffen een trilplaat aan met dit als grootset doel. Als je betere en snellere resultaten wilt zien, is het wel aan te raden om naast het stilstaan op een trilplaat ook wat oefeningen te doen op je trilplaat. Hierdoor zul je sneller en effectiever afvallen.
– Hoe vaak moet ik mijn trilplaat gebruiken?
Over het algemeen worden de meeste trilplaten tussen de 10 en 20 minuten, 2 tot 3 keer per week gebruikt. Dit kan natuurlijk per apparaat en per persoon verschillen, dus het is belangrijk om de richtlijnen van de fabrikant te volgen en na denken over je eigen behoeften. Het is ook het beste om langzaam te beginnen als je het aan je routine toevoegt, en het meer te implementeren als je er in de loop van de tijd aan gewend raakt.
– Moet je schoenen dragen op een trilplaat?
Ja, schoenen zijn meestal noodzakelijk omdat ze helpen om de trillingen van de machine door je hele lichaam over te brengen vanwege de manier waarop ze nauw aansluiten op je voeten. Blote voeten of gewoon sokken op een vibratiemachine zorgen ervoor dat de trillingen enigszins worden gedempt. Als je machine echter krachtig genoeg is, maakt dit niet uit. De meeste mensen vinden het ook fijner om er met schoenen op te staan.
– Kun je op een trilplaat zitten?
Ja, en het is net zo effectief als erop staan. Dit is goed nieuws, want hierdoor kun je lekker op je luie stoel zitten terwijl je een training doet. Sommige trilplaten komen ook met en speciaal zitbankje.