Beste sportdranken o.b.v. reviews: Top 7!
Ben je op zoek naar de beste sportdranken? Dan staan wij klaar om je daarmee te assisteren.
Sportdranken zijn behulpzaam bij het aanvullen van verloren vocht, elektrolyten en energie tijdens het sporten. Deze dranken bevatten vaak energieverhogende koolhydraten, evenals een uitgebalanceerde mix van kalium, natrium, magnesium en calcium, die dehydratatie tegengaan, glycogeenvoorraden aanvullen en vermoeidheid vertragen.
Wanneer je langer dan een uur intensief beweegt, is het verstandig om te overwegen een sportdrank te nuttigen, vooral als je veel zweet en snel vermoeid raakt. Het zal je sportprestaties verbeteren en je een beter gevoel geven na je work-outs.
Er zijn veel opties beschikbaar op de markt als het gaat om sportdranken, inclusief kant-en-klare dranken en siropen en poeders. Niet elke sportdrank is echter van gelijke kwaliteit, dus het is belangrijk dat je wat onderzoek doet voordat je lukraak een aankoop doet. Houd rekening met je behoefte aan calorieën, suiker en elektrolyten wanneer je een product kiest dat past bij je hydratatiebehoeften.
Om je te helpen, hebben we de volledige markt doorgespit op zoek naar de beste sportdranken. Hier zijn 7 toppers uit naar voren gekomen. Lees snel verder om de ideale sportdrank voor jou te ontdekken!
7x de beste sportdranken
We zijn opzoek gegaan naar de beste sportdranken en daar is een top 7 uitgekomen. Bij het samenstellen van deze top 7 hebben we gekeken naar kwaliteit, ingrediënten, prijzen en beoordelingen.
1. Nocco BCAA Drink
In een kort tijdsbestek heeft Nocco BCAA Drink zich ontpopt tot een van de meest gewilde BCAA-dranken ter wereld. In Zweden gaan zelfs meer Nocco BCAA-blikjes over de toonbank dan Red Bull, en dat is zeker veelzeggend.
De Nocco BCAA Drink is doordrenkt met BCAA’s (branched chain amino acids), L-carnitine, EGCG uit Groene Thee, cafeïne en een assortiment van 6 vitamines. Dit maakt het momenteel de meest volledige BCAA-drank die verkrijgbaar is. En het belangrijkste aspect is dit: Nocco BCAA is vrij van toegevoegde suikers! Dat is vanzelfsprekend een cruciale eigenschap voor een sportdrank, omdat je deze zo gezond mogelijk wilt houden.
Nocco BCAA+ is wereldwijd favoriet bij topsporters, beroemde atleten en diverse sterren. Deze drank kun je op elk gewenst moment van de dag nuttigen, zowel voor, tijdens als na het sporten.
2. Monster Energy Ultra
Het merk Monster zal waarschijnlijk geen onbekende voor je zijn. Het is namelijk immens populair en vindt zijn plek in talloze schappen. Het is onbetwist de nummer één energiedrank uit Amerika en wint ook in Nederland gestaag aan populariteit. Deze energiedrank draait volledig om passie, smaak en beleving.
De reeks van zes verrukkelijke smaken van Monster Ultra bevat bovendien geen calorieën en geen suikers, maar is verrijkt met vitamine B3, B5, B6 en B12, alsook 160 mg cafeïne per 500 ml blik. Trakteer jezelf op een Monster Ultra wanneer je behoefte hebt aan een kleine extra stimulans, of om je trainingen net dat beetje extra kracht bij te zetten!
Met een selectie van maar liefst 6 verrassende smaken, zul je snel ontdekken welke jouw favoriet is. De exacte voedingsinformatie wordt getoond zodra je een smaak en/of formaat kiest. Klik op de onderstaande knop om dit te doen.
3. Best Body Nutrtion Vital Drink Zerop
Als je opzoek bent naar de beste sportdank dan is Best Body Nutrtion Vital Drink Zerop ook een geweldige optie om voor te gaan. Het is een verfrissende, caloriearme en suikerarme drank ter ondersteuning van je dagelijkse levensstijl.
Let wel op, het is geen kant en klaar drankje, zoals velen andere opties in onze lijst. Het is een siroop waarmee jij je eigen sportdrank maakt! Low Carb Vital Drink is een superverfrissende drank met vitaminen en mineralen. Het bevat ook meer dan 60 mg cafeïne, voor wat extra energie tijdens, voor of na het sporten. Dit drankje draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en vermindering van vermoeidheid en moeheid.
4. Isostar Energy powder
Als je opzoek bent naar de beste sportdrank, dan is Isostar Energy powder ook een geweldige optie om voor te gaan. Deze poeder is te koop in 4 heerlijke smaken: bosvruchten, citrusvrucht, sinaasappel en tropische vruchten.
Dit handige sportdrankpoeder combineert heerlijke smaak met een hoog koolhydraatgehalte, waardoor het de perfecte keuze is voor intense trainingen of warme omstandigheden.
Het Hydrate en Perform sportdrankpoeder van Isostar is een uitstekende metgezel voor allerlei duursporten. Met een hoog koolhydraatgehalte en de toevoeging van calcium, magnesium en vitamine B1, is dit poeder een krachtige bron van energie. Eenvoudig mengen met water in een bidon of beker en je bent klaar om te gaan! De bewezen isotone formule van deze sportdrank verhoogt de uithoudingsvermogen.
Deze sportdrank bevordert hydratatie door het opnemen van water tijdens het sporten te optimaliseren en zorgt voor een gestage aanvoer van koolhydraten naar de spieren. Het toegevoegde magnesium draagt bij aan de balans van elektrolyten, bevordert de energieopwekking en vermindert vermoeidheid. Zowel magnesium als kalium dragen bij aan het behoud van gezonde spieren.
5. Body & Fit Amino Perfection (BCAA, EAA en Glutamine)
Body & Fit heeft een reeks hoogwaardige sportdranken gelanceerd, waarvan Amino Perfection er één is. Dit drankje is voorzien van 7 gram BCAA, 5 gram EAA en 3 gram Glutamine per portie.
Hierdoor is het een uitstekende keuze voor toegewijde sporters die geen enkel detail aan het toeval willen overlaten. Amino Perfection heeft een heerlijke smaak en is het perfecte aminozuur supplement voor voor, tijdens en na intensieve trainingssessies. De oplosbaarheid van Amino Perfection is optimaal, de smaak is zeer aangenaam en het wordt direct opgenomen.
Deze sportdrank bevat geen toegevoegde suikers en heeft een van de hoogste aminozuurdoseringen op de markt. Elk pak bevat maar liefst 20 porties.
6. Body & Fit Isotone Sportdrank
Een andere geliefde sportdrank van Body & Fit is deze Isotone Sportdrank. Deze sportdrank geeft je een energieboost, voorziet in vocht en mineralen. Het is rijkelijk gevuld met elektrolyten om vermoeidheid te verminderen en je spieren te ondersteunen. Tijdens je training draagt het bij aan een perfecte aanvulling, waardoor je energiereserves optimaal blijven. Dit drankje is doeltreffend voor iedereen die intensieve sportactiviteiten onderneemt, of het nu gaat om krachttraining, duursporten of teamsporten. Bovendien biedt dit drankje een heerlijk verfrissende smaak die je zeker zult waarderen.
Deze isotone sportdrank wordt snel en moeiteloos opgenomen. Dit komt doordat het dezelfde osmotische druk heeft als je lichaamsvocht, wat inhoudt dat het ongeveer hetzelfde aantal deeltjes (suikers en elektrolyten) bevat per 100 ml. In een verpakking Isotone Sportdrank zit maar liefst 1050 gram, voldoende voor 15 liter sportdrank.
7. Aspire Drinks
En tot slot, maar zeker niet minder belangrijk: Aspire Drinks. Deze sportdrankjes zijn niet alleen visueel aantrekkelijk, maar hebben ook nog eens een heerlijke smaak. Ze zijn verkrijgbaar in drie fruitige varianten: Mango Lemon, Cranberry en Framboos.
Aspire draagt bij aan het bereiken en behouden van een ideaal gewicht. Het concept is ontwikkeld door voedingsdeskundigen en staat bekend om zijn suiker- en calorievrije karakter. De unieke combinatie van natuurlijke ingrediënten draagt bij aan een gezondere levensstijl. Aspire kan een waardevolle aanvulling zijn op een evenwichtig en gevarieerd dieet.
Deze sportdrank omvat een zorgvuldig geselecteerde mix van heilzame bestanddelen en fungeert tevens als een bron van essentiële vitaminen en mineralen. Kortom, een energiedrank die positief bijdraagt aan je lichaam en gezondheid!
Voordelen van sportdranken
Het is begrijpelijk waarom zowel atleten als actieve individuen een voorkeur hebben voor sportdranken, want onderzoek heeft aangetoond dat deze drankjes buitengewoon gunstig zijn. Het wordt aanbevolen dat iedereen die deelneemt aan inspannende, langdurige activiteiten die meer dan een uur duren, gebruikmaakt van sportdranken die koolhydraten en elektrolyten bevatten, de twee voornaamste bestanddelen van dergelijke dranken.
Sportdranken kunnen ook van nut zijn bij lichtere trainingen in warme omstandigheden, zoals een langzame wandeling of joggen bij hoge temperaturen. Dit komt doordat intense hitte ervoor kan zorgen dat ons lichaam veel vocht verliest door transpiratie.
Hieronder worden de voornaamste voordelen van sportdranken uiteengezet:
– Hydratatie
Een goede hydratatie handhaven is van vitaal belang, vooral tijdens en na lichamelijke activiteit. Het handhaven van een optimale vochthuishouding is essentieel voor de juiste werking van ons lichaam. Tijdens het sporten neemt dit belang nog verder toe, aangezien uitdroging een aanzienlijke invloed kan hebben op prestaties, uithoudingsvermogen en kracht. Bovendien verliezen we natuurlijk veel vocht door zweten tijdens het sporten, wat kan leiden tot snellere uitdroging.
– Elektrolyten aanvullen
Elektrolyten zijn mineralen met een elektrische lading die in ons hele lichaam voorkomen. Ze dragen bij aan het evenwicht van de pH- en hydratatieniveaus, bevorderen de voedingsstoffentransport naar onze cellen en zorgen voor een gezonde lichaamsfunctie.
Veel sportdranken bevatten elektrolyten, doorgaans natrium en kalium, om de tijdens het sporten verloren elektrolyten aan te vullen. Door elektrolyten snel aan te vullen, kan ons lichaam optimaal blijven presteren.
– Energie tijdens trainingen
Bovendien voorzien sportdranken ons van extra energie. Koolhydraten worden opgeslagen in onze spieren en lever en dienen als brandstof voor ons lichaam. Ze zijn essentieel om ons energieniveau op peil te houden en ons vitaal te voelen.
Om ervoor te zorgen dat ons “brandstofniveau” optimaal is, is het raadzaam om voor en tijdens het sporten koolhydraten in te nemen. Daarom bevatten sportdranken meestal koolhydraten, meestal in de vorm van suikers zoals fructose-glucosestroop, sucrose of glucose. Sommige sportdranken zijn zelfs verrijkt met B-vitaminen, die de energieproductie ondersteunen en bijdragen aan uithoudingsvermogen.
Waarop te letten bij het kiezen van de beste sportdranken
Wanneer je opzoek bent naar de beste sportdrank zijn er wat factoren om goed te overwegen. Hieronder hebben we een lijstje gemaakt met de belangrijkste punten om naar te kijken bij het maken van een beslissing.
– Soort
Sportdranken bestaan in verschillende vormen, zoals kant-en-klare dranken, poeders en siropen. Als het gemak van meenemen belangrijk voor je is, dan is een kant-en-klare sportdrank meestal de handigste keuze. Als je vaak onderweg bent of een draagbaardere optie prefereert, zou je kunnen overwegen om voor een poeder of siroop te gaan. Deze meng je simpelweg met water.
– Elektrolyten
Bij transpiratie verlies je niet enkel vocht, maar ook elektrolyten. Sportdranken bevatten elektrolyten zoals kalium, natrium, magnesium en calcium om uitdroging tegen te gaan. Ze werken in harmonie met je lichaam om de opname van vocht te bevorderen en mineralenverlies aan te vullen. Bij het kiezen van een sportdrank, zoek er een die tenminste natrium en kalium bevat.
– Calorieën
Indien je betrokken bent bij intensieve duursporten of inspanningen, heb je mogelijk een sportdrank nodig die rijk is aan calorieën. Bij het kiezen van een sportdrank dien je rekening te houden met je activiteitenniveau, calorieverbruik en energiebehoefte. Bijvoorbeeld, als je traint voor een marathon, kan je de voorkeur geven aan een sportdrank met hogere calorieën. Echter, als je meer dan een uur sport en tegelijkertijd probeert af te vallen, wil je misschien elektrolyten aanvullen zonder extra calorieën binnen te krijgen.
– Koolhydraten
Koolhydraten zijn de voornaamste brandstof voor ons lichaam en helpen om onze bloedsuikerspiegel op peil te houden. Zoek naar een drankje met ergens tussen de 12 en 24 gram koolhydraten per 8 oz. Dit levert een passende verhouding van koolhydraten op.
– Suiker
Diverse sportdranken bevatten suiker om atleten te helpen de verloren koolhydraten tijdens het sporten snel te vervangen. Als je suikerinname in acht neemt of een suikervrije keuze verkiest, bieden sommige tabletten en poeders opties met weinig suiker. Let op voor suikervrije sportdranken die potentieel schadelijke kunstmatige zoetstoffen bevatten.
– Smaak
Natuurlijk is de smaak ook van belang. Een sportdrank in een smaak die je lekker vindt, moedigt je aan om meer te drinken en bevordert een betere hydratatie. Sportdranken zijn beschikbaar in diverse smaken, dus er is altijd wel een variant die jou bevalt. De meeste merken bieden tevens verschillende smaken aan.
– Beoordelingen
Een laatste aspect om te overwegen bij het kiezen van de ideale sportdrank zijn de beoordelingen van klanten. De ervaringen van mensen die de sportdranken al hebben geprobeerd, kunnen waardevol zijn. Dit kan je snel inzicht geven in de kwaliteit en eventuele voor- en nadelen. Het is wel belangrijk te realiseren dat beoordelingen subjectief zijn. Wat voor de ene persoon werkt, kan niet hetzelfde zijn voor een ander. Daarom is het raadzaam meerdere beoordelingen door te nemen om een zo eerlijk mogelijk beeld te krijgen. Kijk tevens naar het gemiddelde cijfer of het gemiddelde aantal sterren gebaseerd op alle beoordelingen.
Bij ons onderzoek naar de beste sportdranken hebben we eveneens rekening gehouden met klantenbeoordelingen. We hebben enkel sportdranken met hoge beoordelingen opgenomen in onze lijst. Zo kan je er zeker van zijn dat je kiest voor een kwalitatieve sportdrank, welke optie je ook kiest.
Veelgestelde vragen over sportdranken
Hopelijk heb je bij deze de beste sportdrank of beste sportdranken voor jou gevonden. Mocht je nog algemene vragen hebben dan kunnen de volgende veelgestelde vragen met antwoorden je daar wellicht bij helpen.
– Zijn sportdranken gezond?
Dat hangt af van het specifieke sportdrankje. Er bestaat aanzienlijk verschil tussen verschillende sportdranken. Het is van belang om de ingrediënten te onderzoeken om te bepalen of een sportdrank als gezond kan worden beschouwd. Voor langdurige, intense activiteiten of in warme omstandigheden kan een sportdrank zeker nuttig zijn.
De voordelen van sportdranken zijn al eerder besproken in dit artikel onder het kopje “Voordelen van sportdranken”. Het is echter cruciaal om te kiezen voor een sportdrank met de juiste ingrediënten en beperkte toegevoegde suikers. Matig gebruik is raadzaam.
– Zijn sportdranken geschikt voor kinderen?
Dit is afhankelijk van het type sportdrank. Voorzichtigheid is geboden. Overmatig en regelmatig gebruik van sportdranken met veel calorieën en suiker kan het risico op tanderosie en obesitas bij kinderen vergroten. Sommige sportdranken kunnen echter voordelig zijn voor jonge atleten, aangezien ze verloren elektrolyten door zweten aanvullen en koolhydraten leveren voor extra energie. In dat geval is het belangrijk om te kiezen voor een sportdrank met weinig suikers maar met veel energie.
– Kunnen sportdranken nierstenen veroorzaken?
Er bestaan uiteenlopende meningen over sportdranken, waaronder het idee dat ze nierstenen kunnen veroorzaken. Er zijn diverse soorten nierstenen die verschillende voedingsaanpassingen vereisen om te voorkomen. Over het algemeen is voldoende hydratatie cruciaal om alle soorten nierstenen te voorkomen. Studies tonen echter aan dat overmatige inname van met suiker gezoete dranken, waaronder sportdranken, het risico op nierstenen kan vergroten.
Hoewel water en onbewerkte voedingsmiddelen doorgaans de beste bronnen zijn voor individuele hydratatiedoelen, kunnen sportdranken eveneens hydratatie ondersteunen, naast andere voordelen. Kies echter altijd voor een sportdrank zonder toegevoegde suikers voor de gezondheid van je lichaam.
– Wat zijn de voordelen van sportdranken?
Het gebruik van sportdranken kan verschillende voordelen opleveren, vooral bij het selecteren van de beste opties. Sportdranken met water en elektrolyten kunnen helpen om vocht en elektrolyten aan te vullen tijdens perioden van intens verlies, zoals door transpiratie, braken of diarree. Dit is bijzonder relevant tijdens het sporten, waarbij zweten vaak voorkomt.
Het nuttigen van sportdranken met koolhydraten kan tevens helpen om brandstof te leveren tijdens perioden van verhoogde energieconsumptie, aangezien koolhydraten worden omgezet tot glucose, de voornaamste energiebron van ons lichaam.
– Hoeveel sportdranken mag ik per dag drinken?
Dit is afhankelijk van het specifieke sportdrankje en de aanbevelingen van de fabrikant. Tevens varieert de dagelijkse hoeveelheid sportdrank afhankelijk van individuele behoeften. Als je veel vocht en elektrolyten verliest door zweten, braken of diarree, kan een hogere inname van sportdranken overwogen worden.
Bij inspanningen van 60-90 minuten of langer, zoals hardlopen, kan het zinvol zijn om koolhydraten in te nemen om energie bij te tanken, mogelijk in de vorm van een sportdrank. De exacte hoeveelheid hangt af van factoren zoals geslacht, lengte, leeftijd en inspanningsniveau.
– Is het veilig om sportdrankjes te consumeren tijdens de zwangerschap?
In de meeste gevallen wel, maar voorzichtigheid is geboden. Adequate hydratatie is essentieel voor een gezonde zwangerschap. Terwijl sportdranken kunnen helpen bij het bereiken van hydratatiedoelen, is het aanbevolen om een arts te raadplegen om te bepalen of ze geschikt zijn om in je dieet op te nemen tijdens de zwangerschap. Wees extra waakzaam gedurende deze periode.
– Hoe lang duurt het om opnieuw gehydrateerd te raken?
De tijd die nodig is om volledig te herhydrateren hangt af van het mate van uitdroging. In ernstige gevallen kan herhydratatie wel tot 24 uur duren. Gematigde uitdroging kan vaak in ongeveer een uur worden verholpen door het drinken van vloeistoffen. Om uitdroging te voorkomen, is het raadzaam om gedurende de dag regelmatig kleine hoeveelheden water te drinken.
– Hoe herken ik uitdroging?
De tekenen van uitdroging variëren afhankelijk van de leeftijd. Bij jongere kinderen en baby’s kunnen symptomen zijn: een droge mond en tong, huilen zonder tranen, ingevallen ogen en wangen, een ingevallen plek bovenop de schedel en prikkelbaarheid. Bij volwassenen omvatten symptomen vaak extreme dorst, minder frequent urineren, donkergekleurde urine, vermoeidheid, duizeligheid en verwarring.
– Zijn sportdranken beter dan water?
Zelfs de beste sportdranken kunnen water niet volledig vervangen. Water is essentieel voor welzijn en blijft de beste keuze om dorst te lessen. Sportdranken zijn enkel gunstig in bepaalde situaties.
Elke activiteit waarbij aanzienlijk veel zweetverlies optreedt, zoals intensieve fysieke trainingen of duursport bij hoge temperaturen, rechtvaardigt het gebruik van sportdranken. Deze vullen verloren elektrolyten aan en helpen uitdroging te voorkomen. Onder deze omstandigheden blijft echter het drinken van water ook van belang.
– Welke voedingsmiddelen bevatten elektrolyten?
Calcium, chloride, magnesium, kalium en natrium zijn allemaal elektrolyten en worden vaak aangetroffen in verschillende soorten fruit en groenten. Voedingsmiddelen zoals bonen, tomaten, groene bladgroenten, volle granen, noten, zuivelproducten, vlees en vis zijn allemaal uitstekende bronnen van elektrolyten.
Het is relevant op te merken dat, hoewel natrium een belangrijk elektrolyt is, ons lichaam doorgaans slechts ongeveer een theelepel per dag nodig heeft. Overmatige inname kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk. Om je natriuminname te beperken, vermijd kant-en-klare maaltijden en kies voor verse, onbewerkte ingrediënten.