Beste roeitrainer voor thuis 2023: Top 10!

Veelgestelde vragen over roeitrainers

Hopelijk heb je bij deze de beste roeitrainer voor thuis gevonden. Mocht je nog vragen hebben dan kunnen de volgende veelgestelde vragen en antwoorden je wellicht verder helpen.

– Waarom zou je de beste roeitrainer kopen?

Roeimachines zijn een geweldige investering, omdat ze geweldige fitnessvoordelen bieden en gemakkelijk in gebruik zijn. De beste roeitrainers zijn gebouwd om lang mee te gaan, waardoor je er jarenlang plezier van kan hebben met minimaal onderhoud. Ook heeft het een lage impact, wat betekent dat ze je gewrichten niet belasten. Het zijn geen ingewikkelde machines, alleen een ketting die af en toe moet worden gesmeerd en een computer waarvan af en toe de batterij moet worden vervangen.

– Is het veilig om elke dag te roeien?

Zoals bij elke oefening die nieuw voor je is, is het belangrijk om geleidelijk kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, in evenwicht met rustdage. Hoewel het dus veilig is om elke dag te roeien, hangt het af van hoe intensief je trainingen zijn. Houd er echter rekening mee dat overtraining kan leiden tot blessures en dat je lichaam tijd nodig heeft om spieren te herstellen, dus als je je eerste roeitrainer koopt, begin dan langzaam en bouw op naar zwaardere trainingen.

– Welke spieren traint een roeimachine?

Roeien kan een volledige lichaamstraining bieden, omdat het je benen, armen, rug en kernspieren activeert. De verschuifbare zitting traint je triceps, hamstrings en quadriceps, terwijl je biceps, bilspieren, hamstrings en buikspieren aan het werk worden gezet als je met het handvat helemaal naar achteren trekt. Hierdoor kan roeien je rug, armen en buikspieren versterken.

– Wat is het verschil tussen een magnetische, lucht- en wateraangedreven roeitrainer?

Als je net bent begonnen met het zoeken naar de beste roeitrainer, weet je waarschijnlijk dat dit geen eenvoudige taak is. Afgezien van het filteren van vele merken en genoegen nemen met een budget, is er ook de grote vraag voor welk type je moet gaan: magnetisch, op lucht of op water. Hier zullen we ze allemaal kort uitleggen:

Lucht – Deze apparaten bieden weerstand door lucht door een vliegwiel te blazen, wat betekent dat hoe harder je trekt, hoe sneller de ventilatoren draaien en hoe meer weerstand je krijgt. Op ventilatoren gebaseerde roeimachines zijn meestal de beste waarde, daarom zijn ze de beste keuze voor de meeste commerciële sportscholen. Ze kunnen echter luidruchtig zijn.

Magnetisch – Zoals de naam al doet vermoeden, gebruiken deze roeiers twee sterke magneten die langs elkaar bewegen om weerstand te creëren. Omdat er geen wrijving is, zijn magnetische machines redelijk stil en over het algemeen compacter. Deze zijn vaak het beste voor thuisgebruik.

Water – Wat deze machines van de andere onderscheidt, is dat ze werken met een transparante trommel die vol water zit. Weerstand wordt gecreëerd door peddels die draaien terwijl je roeit en velen beweren dat de actie het gevoel van roeien op het water beter nabootst. Deze machines zijn echter meestal het duurst en worden dus niet vaak verkocht voor thuisgebruik.

– Hoeveel moet je uitgeven aan een roeimachine?

Wat de beste roeimachine voor jou is, wordt sterk bepaald door hoeveel je bereid bent te besteden, maar er zijn genoeg opties voor alle budgetten – je kunt van alles vinden van rond de €150,- tot meer dan €1000,-. Om rekening te houden met verschillende budgetten hebben wij de beste roeimachine in elke prijsklasse opgezocht.

Degenen aan de onderkant van de prijsschaal zullen nog steeds doen wat je nodig hebt, maar je merkt misschien dat de kwaliteit wat minder is. Als roeien echter nieuw voor je is, kan dit een goede plek zijn om te beginnen.

Hoe meer je uitgeeft, hoe meer functies er waarschijnlijk ook opzitten. Zo bieden de duurdere modellen vaak meer trainingsprogramma en weerstandsniveaus. Ook hebben ze vaak een hartslagmeter, wat de goedkopere modellen meestal niet hebben.

– Heb ik een mat nodig voor onder mijn roeimachine?

Als je moet beslissen of je een mat nodig hebt, is het eerste waar je aan moet denken je vloer. Roeimachines zijn zwaar belastbaar, wat betekent dat ze een houten of tapijtvloer kunnen beschadigen. Als je van plan bent om intensieve trainingen te doen die trillingen kunnen veroorzaken, moet een mat deze schokken kunnen opvangen.

Misschien wilt je ook nadenken over hoe je woonruimte eruitziet. Als je in een flat woont, kan een mat het geluid verminderen dat in de appartementen van je buren kan lekken, terwijl je machine ook op een stabiele ondergrond blijft staan.

– Is het weerstandsniveau van een roeimachine van belang?

Ja dat is het. Hoe hoger het weerstandsniveau, hoe zwaarder je training zal zijn. Het idee is om roeien op een echte boot na te bootsen waar je een weerstand van de wind zou ervaren. Dus als cardio jouw ding is, wil je een grotere weerstand hebben. Als je van plan bent je roeitrainer alleen te gebruiken voor trainingen met een lage intensiteit, kun je ook de voorkeur geven aan een lagere weerstand. De meeste roeitrainers hebben meerdere weerstandsniveaus.

– Is roeien beter dan hardlopen?

Het één is niet perse beter dan het ander. Roeien activeert echter meer spiergroepen dan hardlopen. Naast het activeren van ongeveer 85% van de spieren van je lichaam en meer dan negen verschillende spiergroepen, helpt roeien ook je rug te versterken, je armen te versterken en zowel je boven- als onderlichaam ten goede te komen. Daarnaast is roeien extreem toegankelijk voor zowel beginners als gevorderde roeiers. Ook heeft het een lage impact en belast het je gewrichten amper.

– Kun je afvallen met een roeitrainer?

Ja zeker. Door meer te bewegen zul je sneller afvallen. Consistente lichaamsbeweging is echter slechts één onderdeel van het kunnen beheersen van je gewicht, dus het is onverantwoord om te zeggen dat een roeier alleen zal helpen met gewichtsverlies. Naast beweging is het ook belangrijk om op je dieet te letten. Een roeimachine heeft wel veel voordelen met betrekking tot vetverlies en het steker maken van je lichaam.

– Hoe belangrijk is een goede vorm bij het roeien?

Een goede roeivorm is natuurlijk altijd belangrijk. Het is de beste manier om het meeste uit je trainingen te halen en blessures te voorkomen. Hier is hoe je op de juiste manier roeit:

• Je begint eerst met je benen en als die eenmaal gestrekt zijn en je rug verticaal is, gebruik je je armen om de hendel naar je lichaam te trekken. Bij de juiste positie zijn je benen volledig gestrekt en de handgreep van de roeier naar je lichaam getrokken met je polsen in lijn met je onderarmen. Vervolgens ga je terug.
• De eerste stap om terug te gaan is door je armen te strekken en je lichaam vanuit je heupen te draaien, waarbij je ervoor zorgt dat je niet naar voren buigt of achterover buigt. Deze vloeiende beweging zorgt ervoor dat je benen naar binnen buigen totdat je schenen volledig verticaal zijn.
• Tot slot, beschouw deze oefening niet als een race. Concentreer je op het perfectioneren van je vorm, niet op hoe snel je kunt roeien.