Hoe kom je van een verkoudheid af?
Naast het nemen van het beste medicijn tegen verkoudheid, zijn er nog meer manieren om sneller van een verkoudheid af te komen. De gemiddelde verkoudheid duurt van enkele dagen tot enkele weken. Ook al ben je niet binnen 24 uur van een verkoudheid af, met de juiste medicijnen en huismiddeltjes zou je snel symptoomverlichting moeten kunnen krijgen en binnen een paar dagen herstellen. Hier volgen enkele van de beste verkoudheidsremedies:
1. Zorg voor voldoende rust
Dit is een hele belangrijke tip. Goed uitgerust blijven terwijl je verkouden bent, zal je lichaam helpen sneller te genezen door je immuunsysteem een pauze te geven. Overwerken, bezig blijven en sporten met een verkoudheid kunnen ongewenste stress op je immuunsysteem veroorzaken.
2. Blijf gehydrateerd
Water drinken terwijl je verkouden bent, helpt je neus en keel vochtig te houden, waardoor je minder hoest en het slijm dat congestie veroorzaakt losmaakt.
3. Gebruik een luchtbevochtiger
‘s Nachts een luchtbevochtiger in je kamer laten staan, helpt de verstopte neus te verlichten en de neus en keel te kalmeren. Dit is vooral handig om ‘s nachts hoesten te verminderen. Bekijk hier een lijst met de beste luchtbevochtigers.
4. Probeer vrij verkrijgbare medicijnen
Het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen zoals hierboven vermeld, kan helpen bij het behandelen van specifieke symptomen die je mogelijk ervaart door verkoudheid. Ze helpen je beter te voelen en ook sneller beter te worden
5. Eet gezond
Je zou natuurlijk altijd gezond moeten eten, maar als je ziek bent is dit extra belangrijk. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen terwijl je ziek bent, kan je immuunsysteem verlagen. Geraffineerde suiker, cafeïne, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam een verkoudheid niet goed afweert. Vers fruit daarentegen dat rijk is aan vitamine C en groenten zullen je helpen sneller te genezen.