Beste enzymen supplement: top 5!

Veelgestelde vragen over enzymen supplementen

Hopelijk heb je bij deze het beste enzymen supplement voor jou gevonden. Mocht je nog algemene vragen hebben dan kunnen de volgende veelgestelde vragen met antwoorden je wellicht verder helpen.

– Wat doet een enzymen supplement?

Voordat je bepaalt of je een supplement met spijsverteringsenzymen in je dieet nodig hebt, is het belangrijk om te weten welke rol het in het lichaam speelt. Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die voedselmacromoleculen afbreken in hun kleinere bouwstenen, om hun opname in het lichaam via de darmwand te vergemakkelijken. Het lichaam maakt verschillende spijsverteringsenzymen aan, van amylase in speeksel tot proteasen in de maag tot lipase in de dunne darm”

In eenvoudiger bewoordingen worden de belangrijke macronutriënten van eiwitten, vetten en koolhydraten allemaal van nature afgebroken en opgenomen in het lichaam. Een supplement met spijsverteringsenzymen helpt deze functie in het lichaam te ondersteunen, zodat je kunt profiteren van de belangrijke voordelen van al het gezonde voedsel dat je eet.

– Zijn spijsverteringsenzymen supplementen nuttig?

Ja het kan zeker heel nuttig zijn. “Spijsverteringsenzym” is een overkoepelende term die vele soorten enzymen omvat, elk met hun unieke functie. Als je spijsverteringsproblemen hebt, heb je alleen baat bij een supplement met spijsverteringsenzymen als het het enzym of de enzymen bevat die zijn gericht op jouw specifieke aandoening.

De eerste stap bij het overwegen of je wel of niet een spijsverteringsenzym nodig hebt en welk type jou zou kunnen helpen, is verduidelijken wat je symptomen veroorzaakt. Het kan lastig zijn om dergelijke intoleranties zelf te identificeren. Een ontmoeting met je huisarts of een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in gastro-intestinale problemen kan je helpen bepalen of enzymproducten voor jou nuttig kunnen zijn.

Naast een dieetbeoordeling kunnen verschillende medische testen uitvoeren worden om het probleem te lokaliseren. Voor aandoeningen waarbij een vrij verkrijgbaar enzym geschikt is, is klinisch aangetoond dat een subset van enzymen de symptomen bij de volgende geassocieerde aandoeningen verbetert:

• Lactase (B-B-galactosidase): lactose-intolerantie
• Alfa-galactosidase: galacto-oligosacharide (GOS)-intolerantie
• Xylose-isomerase (glucose-isomerase): fructose-intolerantie in de voeding
• Diamine-oxidase (DAO): histamine-intolerantie

– Voor wie is een enzymen supplement nuttig?

Een enzymen supplement is niet iets wat iedereen nodig heeft, maar waneer je last hebt van spijsverteringsproblemen, dan kan het zeer nuttig zijn. Hieronder volgen een aantal doelgroepen waarvoor spijsverteringsenzymen gunstig kunnen zijn:

Mensen met een lactose-intolerantie:

Lactose-intolerantie is wanneer je lichaam niet genoeg van het enzym lactase produceert dat nodig is om lactose af te breken, of de suiker die van nature voorkomt in melk en melkproducten. Het nemen van een lactase-enzymsupplement kan nuttig zijn als je lactose-intolerantie hebt en lactosebevattend voedsel wilt eten.

Mensen met een fructose-intolerantie (DFI):

Om de fructosevertering te verbeteren, kunnen mensen met DFI een enzym genaamd xylose-isomerase (ook bekend als glucose-isomerase) gebruiken bij het eten van fructosebevattend fruit, groenten en gezoet voedsel.

Mensen met een vezelrijk dieet:

Als je regelmatig peulvruchten (d.w.z. kikkererwten, bonen) of kruisbloemige groenten (bijv. broccoli, bloemkool, kool) eet en daarna een opgeblazen gevoel krijgt, kun je gevoelig zijn voor bepaalde soorten vezels die bekend staan ​​als galacto-oligosachariden (GOS). Alfa-galactosidase is een aanvullend enzym afgeleid van gist dat GOS kan afbreken wanneer het bij een maaltijd wordt ingenomen.

Mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS):

Als je PDS hebt en gevoelig bent voor FODMAP-rijk voedsel, is het verstandig om een mix van FODMAP-enzymen zoals lactase, xylose-isomerase en alfa-galactosidase te proberen wanneer je zo’n soort maaltijd eet.

Mensen met een actieve (onbehandelde) bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO):

Als je actieve SIBO hebt, kunnen de bacteriën in je dunne darm interageren met FODMAP’s en een verscheidenheid aan onaangename symptomen veroorzaken, waaronder gas, een opgeblazen gevoel en diarree. Low-FODMAP-diëten worden vaak aanbevolen totdat SIBO is behandeld, hoewel kortetermijnsuppletie met individuele spijsverteringsenzymen of een mix van meerdere enzymen kan helpen bij de vertering van FODMAP-rijk voedsel, zoals lactose, fructose of GOS.

Mensen met een histamine-intolerantie:

Het lichaam vertrouwt op een enzym genaamd diamine-oxidase (DAO) om histamine af te breken, een van nature voorkomende stof die wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen zoals oude kaas, ingeblikte vis, spinazie en aubergine. Als je echter een tekort hebt of als je meer histamine binnenkrijgt dan DAO kan afbreken, kun je verschillende spijsverteringssymptomen krijgen, waaronder diarree, een opgeblazen gevoel, huidreacties en een beklemd gevoel op de borst. Naast histamineblokkerende medicijnen en het vermijden van histamine via de voeding, kun je aanvullende DAO gebruiken om histamine in het lichaam af te breken.

Daarnaast kunnen mensen met een vetgevoeligheid en degenen die hun dieet niet kunnen beperken om welke reden dan ook, ook baat hebben bij een enzymen supplement.

– Wanneer kun je het beste spijsverteringsenzymen nemen?

Dit ligt aan het supplement dat je koopt. Je specifieke supplement moet aanwijzingen bevatten over wanneer je ze moet innemen om er het beste van te profiteren. Echter is het bealngrijk om te onthouden dat dit supplement bedoeld is om het verteringsproces veel soepeler te laten verlopen. Het dient je lichaam op de goede weg te helpen om voedsel af te breken en de voedingsstoffen die je maaltijd biedt voldoende op te nemen. De meeste merken raden daarom aan om het supplement net voor, tijdens of net na je maaltijd in te nemen.

– Wie kan het beste geen enzymen supplement nemen?

Als je geen spijsverteringssymptomen hebt, dan is het niet nodig om een enzymen supplement te nemen. Het is namelijk in dat geval onwaarschijnlijk dat het een merkbaar voordeel oplevert. Hoewel veel producten op de markt worden gebracht om de spijsvertering te verbeteren, is er geen bewijs voor een algemene gezondheid of voor mensen die geen symptomen hebben.

Sommige medische aandoeningen vereisen daarnaast een behandeling die verder gaat dan vrij verkrijgbare supplement. Daarnaast zijn bepaalde spijsverteringsenzymsupplementen mogelijk niet veilig voor:

• Degenen met een genetische aandoening die galactosemie wordt genoemd (vermijd alfa-galactosidase)
• Degenen die diabetesmedicatie gebruiken, zoals Precose
• Degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven

Sommige aandoeningen vereisen bovendien een enzymvervangende therapie op recept. Echte enzymvervangingstherapie is een voorgeschreven medicijn dat getest is en veel hogere doses van de vereiste enzymen bevat.

– Verbeteren spijsverteringsenzymen de spijsvertering?

In veel gevallen wel. Spijsverteringsenzymen zijn zeer belangrijk voor een goede spijsvertering, hoewel het effect van een enzymsupplement afhangt van de ingrediënten die het bevat en of het geschikt is voor je spijsverteringsprobleem. Als je spijsverteringssymptomen hebt als gevolg van een enzymtekort of -intolerantie, kan suppletie met het specifieke enzym dat verantwoordelijk is voor de voedingsstof die je slecht opneemt, de symptomen zeker verbeteren.

– Helpen enzymen bij constipatie?

Spijsverteringsenzymen zijn niet specifiek bedoeld om constipatie te behandelen. Als je echter een enzymtekort of voedingsintolerantie hebt, kun je veranderingen in je stoelgang opmerken. Een slechte vertering van voedingsstoffen resulteert meestal in gas, een opgeblazen gevoel of diarree, hoewel in sommige gevallen ook constipatie kan optreden. In dat geval zou een enzymen supplement hier dus bij kunnen helpen.

– Wat is het verschil tussen een probiotica en een spijsverteringsenzym?

Probiotica zijn levende micro-organismen die in de menselijke darm leven en specifieke gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Spijsverteringsenzymen zijn niet-levende eiwitten die door het lichaam worden gemaakt om voedselcomponenten af ​​te breken tot verteerbare bouwstenen. Probiotica en enzymen worden zowel in ons spijsverteringskanaal als in supplementvorm aangetroffen.

Toch zijn probiotica, in tegenstelling tot spijsverteringsenzymen, niet betrokken bij de chemische afbraak van voedsel. Als j een spijsverteringsenzymdeficiëntie of voedingsintolerantie heeft, is het niet bekend dat probiotica een effectieve remedie is.

Lees hier meer over probiotica en de voordelen ervan.

– Zitten er risico’s aan het nemen van enzymen?

Er zijn weinig risico’s verbonden aan enzymsuppletie. Bekende bijwerkingen zijn gastro-intestinaal ongemak, vooral bij verhoogde dosering. Het is daarom belangrijk dat je je houdt aan de aanbevolen dosering van de fabrikant.