beste dumbbells

Beste dumbbells 2022: Top 5!

Ben je opzoek naar de beste dumbbells van 2022? Dan ben je hier naar het juiste adres gekomen!

Misschien is thuis sporten altijd al een probleem voor je geweest. Of misschien is het nieuw terrein voor je. Hoe dan ook, het effectief maken van thuistrainingen kan een aantal uitdagingen met zich meebrengen – een daarvan kan een gebrek aan apparatuur zijn.

Maar met een kleine investering, kun je een simpele “home gym” voor jezelf maken. De sleutel hiervoor is de aanschaf van een paar integrale onderdelen, zoals een set dumbbells, om je thuistrainingen van saai en ineffectief naar fantastisch, uitdagend en natuurlijk effectief te maken.

Er zijn ontzettend veel dumbbells op de markt, maar deze zijn niet allemaal van dezelfde kwaliteit. Om je te helpen bij het maken van een goede beslissing, hebben we honderden opties doorzocht om de beste keuzes te maken voor elk ervaringsniveau, type trainingsprogramma en budget.

Lees gauw verder om de beste dumbbells voor jou te ontdekken!

Beste dumbbells 2022 – Top 5

We zijn opzoek gegaan naar de beste dumbbells van 2022 en daar is een top 5 uitgekomen. Bij het samenstellen van deze top 5 hebben we gekeken naar kwaliteit, gebruikersgemak, gewichtsklasse, beoordelingen en prijzen.

We hebben dumbbells van verschillende gewichten in onze lijst opgenomen. We hebben bovenaan duidelijk erbij gezet in welke gewichten je bepaalde dumbbells kunt bestellen of verstellen.

Bekijk de verschillende opties, lees de korte beschrijvingen door, vergelijk eventueel de prijzen en beoordelingen en kies op basis daarvan de beste dumbbells voor jou uit!

Beste dumbbells t/m 5kg:

1. Tunturi Dumbbell set – 0,5kg t/m 5kg

Tunturi Dumbbell set

Als je opzoek bent naar goede kwaliteit en betaalbare dumbbells, dan zijn de dumbbells van Tunturi een geweldige aankoop. Dit merk heeft dumbbells in verschillende gewichten van 0,5 t/m 5 kg. Deze zijn ideaal voor beginnende sporters.

Per gewicht hebben deze dumbbells verschillende kleuren, roze, geel, rood, blauw, groen en zwart. De dumbbells bestaan altijd uit een set van 2 gewichtjes. Dit is Ideaal voor allerlei oefeningen voor het versterken van bijvoorbeeld je arm- en beenspieren, je buikspieren of de spieren in je schouders en borst.

Dankzij de rubberen toplaag liggen de dumbbells prettig en stevig in de hand. Het rubber zorgt bovendien voor minder geluid tijdens de work-out en beschermt tevens het metaal.

2. Specifit Dumbells – 0,5kg t/m 5kg

Specifit Dumbells

Als je opzoek bent naar redelijk lichte gewichten, dan kun je ook gaan voor de dumbbells van Specifit. Deze zijn ook van zeer hoge kwaliteit en geschikt van 0,5 t/m 5 kg. Ook deze gewichtjes bestaat uit verschillende kleuren en lijken qua design een beetje op de vorige besproken optie.

De vinyl dumbells worden gebruikt voor diverse doeleinden, zoals spieropbouw, aeorobics en spierherstel. De dumbells zijn zeer geschikt voor mensen die geen zware krachttraining willen doen, maar wel willen werken aan verbetering van de spieren. Door de sterke vinyl laag, zijn deze gewichten uitermate geschikt voor thuisgebruik.

De gewichten van dit merkt zijn zeer gebruiksvriendelijk en gemakkelijk in gebruik. Met deze gewichtjes kun je het gehele lichaam trainen en aandacht besteden aan elke spiergroep. Door haar zachte rubberen laag over het gietijzer, liggen deze liggen vinyl dumbells fijn in de hand en bieden ze conform tijdens het trainen.

Door de hoekige zijden van het gewicht, blijven de dumbells netjes op de plek en zullen deze niet wegrollen tijdens het trainen. Mede door de vinyl laag, zal de vloer bovendien in tact blijven als het gewicht per ongeluk uit je handen valt.

Beste dumbbells t/m 20kg:

3. Hexa Dumbbells – 1kg t/m 20kg 

Hexa Dumbbells Focus Fitnes

Ben je opzoek naar lichte of wat zwaardere gewichten? Dan zijn de Hexa Dumbbells misschien wel de beste dumbbells voor jou! Deze gewichten zijn te bestellen t/m 20 kg. 

Deze hexa dumbbells van Focus Fitness hebben een uniek handvat. In het midden is het handvat dikker dan aan de zijkant. Dit is om een betere grip te creëren. De Hexa dumbbells hebben 6 hoeken waardoor deze niet weg kunnen rollen. Door de rubberen afwerking zijn deze dumbbells geluiddempend en zal je vloer niet beschadigen. Het verchroomde handvat is bovendien voorzien van een goede grip.

Deze hoogwaardige dumbbells worden veel gebruikt in de fysiotherapie en zij ook geschikt voor thuisgebruik en professioneel gebruik. De dumbbells zijn uitsluitend per paar verkrijgbaar in de gewichten 1 kg t/m 20 kg.

Beste dumbbells t/m 25kg:

4. Duo-Tech verstelbare dumbbell

Duo-Tech verstelbare dumbbell

Deze verstelbare dumbbell van Duo-Tech is dé oplossing om slim te trainen en daarnaast enorm veel ruimte te besparen. Met deze verstelbare dumbbell heb je geen complete sets meer nodig met losse gewichten: deze verstelbare dumbbell is te verstellen van 2,5 tot 25 kg en daarmee heb je dus altijd alles bij de hand. Hierdoor heb je in principe 10 gewichten in 1. Elke stap is 2,5 kg.

Met een verstelbare dumbbell kun je exact dezelfde oefeningen doen als met een traditionele dumbbell. Denk aan de biceps curl, hammer curl, shoulder press, bent over row en veel meer. De mogelijkheden zijn eindeloos met deze fraaie toegankelijke en betaalbare verstelbare dumbbell.

De dumbbell is gemakkelijk in gebruik en vrij compact waardoor hij in elke ruimte kan functioneren. Druk op de knop en draai vervolgens het gewicht naar de gewenste stand om gelijk te kunnen trainen met het gewilde gewicht.

Beste dumbbells t/m 32kg:

5. PUMPBELLS Verstelbare Dumbell – 3kg t/m 32kg 

Ben jij opzoek naar extra zware gewichten? Dan is de pumpbells verstelbare dumbbell misschien wel de beste dumbbell voor jou! Deze is te bestellen met een gewicht van maar liefst 32, dus ideaal voor een zware training! In tegenstelling tot de andere gewichten in deze lijst, is dit een enkele dumbbell, in plaats van een set van 2. Als je er toch maar 1 wilde gebruiken dan is dit geweldig, want zo hoef je niet voor 2 te betalen.

Het is een professionele verstelbare dumbbell die jij zo zwaar kunt maken als je zelf wil, hij heeft namelijk 1kg gewichtsstappen. Je traint nauwkeuriger, efficienter en doelgerichter met deze verstelbare dumbbell van 3kg t/m 32kg. Je kunt gemakkelijk binnen een handomdraai het gewenste gewicht aanpassen. De gewicht stappen zijn 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21 – 22 – 23 – 24 – 25 – 26 – 27 – 28 – 29 – 30 – 31 – 32 KG. Deze halters zijn hierdoor geschikt voor een complete krachttraining voor alle sporters en iedere spiergroep, op elk gewenst intensiteitsniveau.

De dumbbell is veilig en gemakkelijk te gebruiken door het innoverende RapidTwist Technologie. Plaats de halter in het systeem, pak het handvat vast en draai deze omhoog om het gewicht te verhogen en omlaag om het gewicht te verlagen. Dit is ontzettend gemakkelijk.

Waarop te letten bij het kiezen voor de beste dumbbells

Wanneer je opzoek bent naar de beste dumbbells, zijn er een aantal factoren om goed in overweging te nemen. Hier volgen de belangrijkste dingen om op te letten bij het maken van een keuze.

– Verstelbaar of vast

De eerste belangrijke beslissing die je moet nemen bij het kopen van de beste dumbbells voor jou, is of je verstelbare dumbbells of dumbbells met een vast gewicht wilt kopen. Lage gewichten zijn meestal vaste dumbbells, terwijl veel hogere gewichten dumbbells verstelbaar zijn.

Verstelbare dumbbells hebben een hoger prijskaartje voor een paar, maar je zult uiteindelijk hetzelfde of meer betalen voor een equivalente set vaste dumbbells die hetzelfde gewichtsbereik kunnen dekken.

Compenseert de veelzijdigheid van de verstelbare dumbbells het feit dat ze meer zorg nodig hebben? Of toch liever de eenvoud van vaste sets? Dit is wat jij jezelf af moet vragen om de beste dumbbells voor jou te vinden!

– Makkelijk te gebruiken

Dit geldt eigenlijk alleen voor verstelbare dumbbells, aangezien vaste dumbbells voor zich spreken. Het veranderen van de gewichten op verstelbare dumbbells is historisch gezien niet het gemakkelijkste, snelste of meest betrouwbare proces geweest. Gelukkig is er met de recente toename van interesse in sportscholen en fitnessapparatuur – in het algemeen – veel meer aandacht besteed aan deze mechanismen.

Het is waar dat je nog steeds gekke, moeilijk te gebruiken modellen kunt vinden, maar er zijn ook opties waarbij het verwisselen van gewichten soepel verloopt, en deze hebben we in onze lijst opgenomen.

– Doelen

Ga je de dumbbells gebruiken voor spieruithoudingsgerichte trainingen of om intensiteit toe te voegen aan je cardiovasculaire training? Of is je doel om kracht en grootte op te bouwen? Als het laatste het geval is, moet je waarschijnlijk een verstelbare set of meerdere losse sets in verschillende maten overwegen. Zo kun je elke keer meer gewicht opbouwen, waardoor je kracht opbouwt en je spieren worden versterkt.

Als je opzoek bent naar dumbbells om de intensiteit van je cardio oefeningen te vergroten of om bijvoorbeeld te herstellen of revalideren, dan zijn de lichtere gewichten misschien beter voor jou.

– Ruimte

Heb je een grote ruimte waarin je veel kwijt kunt, of heb je maar een klein appartement, of een kleine kamer toegewijd aan trainingen? Verstelbare dumbbells vervangen verschillende sets dumbbells, dus als ruimte een probleem is, zijn ze misschien een betere optie voor jou.

– Voorkeursvorm en grip

Halters zijn verkrijgbaar in verschillende vormen — waaronder zeskantig, rond, vierkant/blok en driehoekig — evenals verschillende handgrepen, zoals gestructureerd en met rubber of neopreen gecoat.

Hex-, vierkante en driehoekige dumbbells rollen niet rond wanneer je ze op de grond plaatst, dus ze kunnen veiliger zijn dan hun ronde tegenhangers.

Qua grip zijn dumbbells met neopreencoating gemakkelijker in de hand dan dumbbells met een getextureerde grip. Met rubber beklede dumbbell-koppen zijn gemakkelijker op vloeren en oppervlakken. Als je een zwaardere dumbbell gebruikt, zijn de handvatten meestal getextureerd om je grip te verbeteren.

– Budget

Een andere belangrijke factor om over na te denken is je budget. Hoeveel ben je bereid te besteden aan dumbbells? Terwijl een enkele set lichtere dumbbells, tot 5 kg, over het algemeen minder dan €50,- kosten, kunnen zwaardere gewichten wel honderden euro’s kosten. Hoe zwaarder het gewicht, hoe meer je moet betalen.

Als je het gewicht waarmee je traint wilt opbouwen, dan kun je het beste voor verstelbare dumbbells. Hiermee kun je het gewicht naar wens verstellen, waardoor je niet telkens nieuwe gewichten hoeft te kopen. Dit bespaard je dan ook geld. Een kwaliteitsset verstelbare dumbbells, die een goed bereik aan gewichten bieden, kost meestal minimaal €180,-, hoewel sommige misschien veel meer kosten, afhankelijk van het bereik van gewichtstoenames die ze bieden.

– Duurzaamheid

Je dumbbells zullen je geen goed doen als ze niet bestand zijn tegen rigoureuze trainingen. Zoek voor de beste duurzaamheid naar dumbbells van staal of ijzer die zijn gecoat met rubber of neopreen om krassen te voorkomen. Antislipgrepen zorgen er daarnaast voor dat je de dumbbells niet laat vallen, waardoor ze langer meegaan (en je vloeren beschermen).

beste dumbbells

Veelgestelde vragen over dumbbells

Hopelijk heb je hierboven de beste dumbbells voor jou gevonden. Mocht je nog algemene vragen hebben dan kunnen de onderstaande veelgestelde vragen met antwoorden je wellicht verder helpen!

– Wat doen dumbbells precies  met je lichaam?

Dumbbells bieden extra weerstand tegen bewegingen, wat je kan helpen spieruithoudingsvermogen, massa en kracht op te bouwen. Ze zijn een geweldige manier om lichaamsgewichtoefeningen zoals squats en push-ups uitdagender te maken, en ze maken het ook gemakkelijker om individueel aan specifieke spieren te werken.

Een ander voordeel van het gebruik van dumbbells is dat je elke kant van je lichaam onafhankelijk kunt trainen. Dit helpt bij het verbeteren van de functionele kracht en het corrigeren van spieronevenwichtigheden, die van nature ontstaan ​​door dominant zijn aan de rechter- of linkerhand, sporten en meer.

– Welke spieren kun je trainen met dumbbells?

Je kunt bijna al je spieren trainen met dumbbells. Deze gewichten behoren niet voor niets tot de meest veelzijdige apparaten voor weerstandstraining en het opbouwen van spieren en kracht. De opties voor dumbbell-oefeningen variëren van bewegingen van het bovenlichaam tot het onderlichaam. Je kunt er dus zo goed als elke spiergroep mee trainen, afhankelijk van hoe je ze gebruikt.

– Hoe vaak moet je dumbbells gebruiken?

Dit ligt natuurlijk aan je eigen fitnessdoelen. Misschien wil jij ze af en toe gebruiken tijdens het sporten, of als je een intensieve sporter bent wel bijna elke dag. Idealiter zou je weerstandstraining minstens twee dagen per week in je trainingsroutine moeten opnemen. Zolang je 24 tot 48 uur rust laat tussen het trainen van een specifieke spier of spiergroep, kun je elke dag weerstandstraining met dumbbells opnemen als je dat zou willen.

– Hoe voorkom je blessures bij het gebruik van dumbbells?

Bij het gebruik van dumbbells kun je blessures voorkomen door eerst de juiste vorm te leren en ervoor te zorgen dat je goed opwarmt. Oefen de lichaamsgewichtversie van de oefening voordat je verder gaat met lichte dumbbells. Hierna kun je altijd meer gewicht toevoegen. Als je verstelbare dumbbells koopt, begin dan met de lagere gewichten en bouw het langzaam op naar de hogere gewichten. Op deze manier kun je spieren bouwen en blessures voorkomen.

– Hoe kun je dumbbells gebruiken om kracht op te bouwen?

Dumbbells zijn ontworpen om met één of beide handen vast te houden terwijl je verschillende weerstandsoefeningen uitvoert. Je kunt bijvoorbeeld een set dumbbells naast uw lichaam houden tijdens het uitvoeren van walking lunges, squats of je kunt een enkele dumbbell boven je hoofd houden om overhead triceps dumbbell extensions uit te voeren.

Voor oefeningen voor het onderlichaam, wil je over het algemeen wat zwaardere dumbbells gebruiken om de grotere spieren in je benen, zoals je quads en hamstrings, uit te dagen.

Voor oefeningen van het bovenlichaam gebruik je misschien lichtere dumbbells omdat de meeste van die spieren kleiner zijn. Dat gezegd hebbende, hangt het exacte weerstandsniveau af van je persoonlijke kracht en doelen.

– Hoevaak moet ik oefeningen met een dumbbell herhalen?

Om je te concentreren op het verkrijgen van spiermassa, ook wel bekend als hypertrofie-training, zou je een gemiddeld aantal sets en herhalingen uitvoeren, waarschijnlijk 2-5 sets van 8-12 herhalingen met een uitdagend maar niet al te belastend weerstandsniveau.

Dit type training daagt je spieren voldoende uit om ze te helpen groeien zonder ze zo te belasten dat je te pijnlijk of vermoeid bent om ze meerdere dagen te trainen.

Voor het opbouwen van kracht zou je meer sets met minder herhalingen uitvoeren op een zeer uitdagend weerstandsniveau. Dus je zou waarschijnlijk 3-5 sets van 3-8 herhalingen per set doen.

Dit type training kan behoorlijk belastend zijn, dus het kan zijn dat je spieren meer tijd nodig hebben om te herstellen, zelfs als je niet veel herhalingen hebt gedaan

– Welke dumbbells zijn het beste voor thuisgebruik?

Het selecteren van de beste dumbbells voor je thuis gebruik hangt af van je voorkeuren, trainingsbehoeften en budget. Hoewel sommige mensen een breder scala aan gewichten nodig hebben voor een meer gevarieerde vrije gewichtsroutine, kun je ook al een geweldige training krijgen met een paar sets lichtere, goedkopere dumbbells.

Overweeg ook of je de voorkeur geeft aan dumbbells die verstelbaar of normaal, zeshoekig of rond zijn, enzovoort. Dit zal je helpen bepalen welke maat en stijl het beste bij je passen.

– Zijn dumbbells alleen voldoende om spieren op te bouwen?

Ja zeker, dumbbells alleen zijn absoluut genoeg om spieren op te bouwen. Zolang je een gewicht gebruikt dat uitdagend genoeg voor je is, je trainingen regelmatig vordert en consequent traint, heb je misschien helemaal geen andere apparatuur nodig.

De sleutel tot het opbouwen van spieren is progressieve overbelasting, wat betekent dat je je spieren regelmatig een nieuwe stimulans geeft (door het gewicht te verhogen, een nieuwe oefening te proberen of het uitgevoerde set- en rep-schema te veranderen).

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *