Beste crosstrainer voor thuis 2023: Top 7!
Als je op zoek bent naar de beste crosstrainer voor thuis, zoek dan niet verder. We hebben alle topkeuzes verzameld, voor verschillende budgetten, zodat je dat zelf niet hoeft te doen!
Of je nu een manier zoekt om dagelijks te trainen zonder het huis te hoeven verlaten, of een goede work-out wilt doen tijdens het kijken van je favoriete serie, een crosstrainer is dé uitkomst!
Ook als je van een full-body work-out houdt, dan is het aanschaffen van een crosstrainer de perfecte keuze. Je kunt er tegelijkertijd je benen, armen en buikspieren mee trainen. Dit apparaat is daarnaast een geweldig alternatief voor hardlopen of loopbanden, als je je gewrichten en spieren wilt ontlasten.
Om je gemotiveerd te houden, hebben de meeste crosstrainers ook een reeks programma’s die je kunt proberen, of je nu intervaltraining wilt doen of een virtuele berg wilt beklimmen. De meer geavanceerde crosstrainers zijn zelfs voorzien van bluetooth, zodat je je smartphone kunt koppelen en van verschillende apps gebruik kunt maken, om je trainingen nog leuker en intensiever te maken.
Waar je ook naar op zoek bent, er is altijd een crosstrainer voor jou. En met één van de 7 opties in dit artikel kan je in ieder geval nooit fout kiezen.
Lees gauw verder om de beste crosstrainer voor thuis te ontdekken!
Beste crosstrainer voor thuis 2023 – Top 7
We zijn opzoek gegaan naar de beste crosstrainer voor thuis en daar is een top 7 uitgekomen. Deze top 7 is gebaseerd op de kwaliteit, verschillende opties en de klanten beoordelingen. Ook hebben we een onderscheid gemaakt tussen crosstrainers boven en onder de €400,-, zodat je voor elk budget een kwalitatieve crosstrainer kunt kopen.
Bekijk de machines, lees de omschrijvingen en bestudeer eventueel de klanten beoordelingen om de beste crosstrainer voor jou uit te kiezen!
1. Virtufit iConsole CTR 2.1
Deze professionele crosstrainer van VirtuFit bestaat uit materialen van de hoogste kwaliteit. Het apparaat is stevig, duurzaam en tot wel 150kg gewicht belastbaar. De bewegingen worden soepel gemaakt en de weerstand is altijd naar wens in te stellen op 32 verschillende niveau’s en op een wattage tussen de 10 en 350 Watt. Door al deze mogelijkheden is deze crosstrainer geschikt voor veel verschillende bewegingsdoelen, evenals eventuele revalidatiedoelen.
Duidelijk LCD scherm
Via het LCD scherm kun je duidelijk je snelheid, tijd, afstand en het geselecteerde programma aflezen. Je kunt kiezen uit 24 verschillende trainingsprogramma’s, of zelf de weerstanden aanpassen. Naast de voorgeprogrammeerde trainingen, kun je ook je lichaamsvet meten en je hartslag met de geïntegreerde hartslagsensoren op de handsteunen.
Mogelijkheid om Apps te downloaden en via bluetooth te verbinden
Het bijzondere aan deze crosstrainer is de iConsole. Dit houdt in dat er naast de verschillende standaardprogramma’s ook nog een heleboel extra’s mogelijk zijn. Met de iConsole app kun je bijvoorbeeld door verschillende landen of de bergen van de Alpen lopen en het apparaat past automatisch de juiste weerstand aan. Verder zijn er nog veel meer dingen mogelijk via deze App.
Ook kun je de Kinomap app downloaden voor visuele meeslepende trainingen. Probeer het tempo van de video te volgen op je fitnessapparaat en kijk hoe snel je prestaties vooruit gaan. Je kunt bijvoorbeeld je eigen icoon op een kaart volgen tijdens een training, maar ook in de multiplayer mode tegen maximaal 10 andere spelers sporten in dezelfde video. Kinomap koppel je gemakkelijk aan je favoriete trainingsapps, zoals Strava en Runkeeper. Zo leg je al je trainingen in één overzicht vast.
Voordelen:
- 24 trainingsprogramma’s
- 32 weerstandsniveaus
- Bidonhouder en tablethouder
- Staplengte, passend bij je benen
- Pedalen in drie verschillende standen
- Transportwielen, voor gemakkelijke verplaatsing van de crosstrainer
- Knoppen aan de onderkant, om de crosstrainer waterpas te zetten
- Weergave van snelheid, tijd, afstand, snelheid, calorieën en hartslag
- iConsole App e Kinomap App
Nadelen:
- Geen verstelbare lengtepas (niet echt een nadeel want eigenlijk is de paslengte voor bijna iedereen wel geschikt)
2. Focus Fitness Fox 5
Volgens veel klanten beoordelingen is dit de beste crosstrainer voor thuis. Deze Focus Fitness Fox 5 is een hoogkwalitatieve crosstrainer, gemaakt van de beste materialen. Zo heeft het apparaat een zwaar vliegwiel van 10 kg, verstelbare voetpedalen, een in hoek verstelbare lengtepas en een hoogwaardig weerstandssysteem. Doordat het apparaat stevig en zwaar is kan het maarliefst 150kg lichaamsgewicht houden.
Verder zijn de handgrepen zijn anti-slip voor de beste comfort en veiligheid. Ook kun je hierdoor je handen op zeven verschillende posities plaatsen, waardoor iedere training anders wordt ingevuld en andere spieren worden gebruikt.
Bluetooth
De crosstrainer beschikt over veel verschillende mogelijkheden. Zo kun je bijvoorbeeld een app op je mobiel of tablet koppelen met bluetooth, zodat je interactief kan trainen, verschillende routes kunt afleggen en meerdere spelletjes kunt doen.
Trainingsprogramma’s
Dit apparaat heeft 14 verschillende trainingsprogramma’s en een manuele stand waarmee je tijdens de training de weerstand kunt verstellen. De trainingen variëren van beginners, interval, advanced, cardio, fat burning en wattage programma’s.
Daarnaast kun je met een hartslagprogramma trainen. Wil je vet verbranden of je conditie verbeteren? Stel de Fox 5 iPlus in op het gewenste percentage van je maximale hartslag en je kunt effectief aan de slag. De weerstand past zich aan de door jezelf gekozen hartslag aan.
Lange lengtepas
Deze crosstrainer is verder voorzien van een lengtepas van maar liefst 47 cm. Deze lange lengtepas zorgt ervoor dat je langer over een omwenteling doet, waardoor de beweging meer lijkt op een natuurlijke loopbeweging. De lengtepas is daarnaast ook in hoogte verstelbaar om je training naar wens te verzwaren.
Cushion pad’s
De voetpedalen van de Fox 5 iPlus zijn voorzien van dikke Cushion Pad’s. Deze kussens zorgen voor een verende werking tijdens de afzet van je voet. Dit voelt niet alleen comfortabel aan maar zorgt ook voor een mindere belasting op de kuiten.
Voordelen:
- Tablethouder en bidonhouder
- iPlus module die zorgt voor koppeling met telefoon of tablet via Bluetooth
- Voetpedalen voorzien van Cushion Pad’s
- Stabiel en geruisloos
- Antislip handgrepen voor bovenlichaam
- 14 trainingsprogramma’s
- 16 weerstandsniveaus
- Gemakkelijk te bedienen
- Weergave van snelheid, tijd, afstand, snelheid, calorieën en hartslag
Nadelen:
- Niet inklapbaar
3. Focus Fitness Senator Crosstrainer
Deze fijne en stevige crosstrainer zorgt voor een zeer comfortabele training door de lange lengtepas, de smalle opbouw van de pedalen en het stabiele 70kg zware apparaat. Het ergonomische design zorgt voor de meeste comfort en de minste belasting van bijv je rug. Het apparaat kan maarliefst 150kg gewicht dragen. Het vliegwiel van de Senator Crosstrainer bevindt zich aan de voorzijde van de crosstrainer. Front Driven crosstrainers zorgen voor een soepele en natuurlijke loopbeweging tijdens het crossen, omdat de beweging van de voet, van hak naar de teen wordt afgewikkeld.
Veel verschillende mogelijkheden
Via het strak ontworpen display van deze crosstrainer kun je gemakkelijk alles aflezen en aanpassen, zoals de 12 verschillende trainingprogramma’s, 32 weerstandsniveaus, de afstand, snelheid, calorieën, hartslag, wattage en nog veel meer.
Het apparaat biedt ook trainingsprogramma’s op basis van hartslag, waardoor je veel nauwkeuriger kunt werken aan je conditieverbetering en vetverbranding. De slimme computer monitort vanaf dat moment dat je start continu je hartslag. Ga je gedurende je training boven de vooraf ingestelde bandbreedte, dan zal de weerstand afnemen. Is je hartslag te laag, dan zal de intensiteit toenemen. Zo train je altijd op exact het juiste niveau om je persoonlijke doel te behalen.
Train op Wattage
De Senator crosstrainer beschikt naast de eerder genoemde programma’s ook over een wattage programma. Met een wattage programma kun je op basis van een trainingsschema of revalidatieschema nauwkeurig trainen. Je stelt voorafgaand aan je training op de trainingscomputer het gewenste wattage in en je begint gewoon te trainen. Door middel van de trainingscomputer train je continu op de voorgeschreven weerstand. Het maximale trainingswattage van deze machine is 350 watt.
V-belt aandrijving
De crosstrainer is voorzien van een ijzersterke v-belt. Dit heeft als grote voordeel dat het een fluisterstille training garandeert. Hierdoor kun je ook vroeg in de ochtend ochtend of ’s avondslaat gebruik maken van de crosstrainer zonder dat je iemand wakker maakt.
Voordelen:
- Tablethouder en bidonhouder
- Front driven: Natuurlijke loopbeweging
- Stabiel en geruisloos
- Hartslagfunctie- en programma
- Wattageprogramma
- Ergonomisch desing
- 12 trainingsprogramma’s
- 32 weerstandsniveaus
- 3 steunpunten om de crosstrainer waterpas te zetten
- Weergave van afstand, snelheid, tijd, calorieverbruik, hartslag, wattage, RPM
Nadelen:
- Pedalen en lengtepas niet verstelbaar
- Crosstrainer kan niet gekoppeld worden via Bluetooth
4. Tunturi Performance C55
Deze kwalitatieve en zeer uitgebreide crosstrainer van Tunturi, hoort zonder twijfel thuis in deze ‘Beste crosstrainer top 7’. De crosstrainer is efficiënt en zet al je spiergroepen aan het werk in een vloeiende beweging. De crosstrainer is stevig en kan 135kg gewicht dragen.
Verschillende work-outs
Je hebt keuze uit maarliefst 20 trainingprogramma’s of je kunt kiezen voor een constant weerstandsniveau (32 mogelijk). De ingebouwde ergometer regelt en meet het vermogen. De monitor geeft alle informatie weer, waaronder afstand, snelheid, tijd en verbrande calorieën weer. Je registreert gemakkelijk je hartslag via de handsensoren of via een draadloze hartslag ontvanger.
Ergonomisch design
Trainen is zeer comfortabel met deze crosstrainer. De kantelbare monitor, de verstelbare comfort pedalen, de ergonomische handgrepen, de aandrijving vooraan die een langere slag geeft: dit zorgt voor een natuurlijke houding terwijl je crosst. Ideaal om af te vallen of te revalideren. Ook kun je dankzij de transportwielen deze crosstrainer gemakkelijk verplaatsen.
Bluetooth
Via bluetooth kun je gemakkelijk apps verbinden met je crosstrainer om nog meer uit je trainen te halen. Volg de progressie in je training en bereik je doel met het Fit Hi Way programma. Met Kinomaps verleg je je grenzen: daag een vriend uit of een willekeurige gebruiker op het online platform. Voor extra beleving kies je voor iConsole+.
Voordelen:
- Ergonomisch trainen
- Makkelijk te verplaatsen
- 20 trainingsprogramma’s
- 32 weerstandsniveaus
- Tablet/smartphone houder en bidonhouder
- Bluetooth voor het koppelen van telefoon of tablet
- Weergave van snelheid, tijd, afstand, snelheid, calorieën en hartslag
Nadelen:
- Prijzig
5. LifeSpan Fitness E5i+ Elliptische
Dit is de meest prijzige en meest geavanceerde crosstrainer die we in deze top 7 hebben opgenomen.
Deze professionele crosstrainer is voorzien van 20 weerstandsniveaus en 21 trainingsprogramma’s. Op deze manier raak je met deze crosstrainer nooit uitgetraind of verveeld. Ga voor een hartslaggestuurde training en train in het voor jou optimale hartslagbereik, om optimaal je trainingsdoelen te bereiken. Of kies voor een van 17 voorgeïnstalleerde trainingsprogramma’s, waaronder vijf afslankprogramma’s, vijf ‘Healthy Living’ programma’s en zeven sporttrainings-programma’s. Je kunt natuurlijk ook je eigen trainingsschema samenstellen.
Deze crosstrainer wordt geleverd inclusief de LifeSpan Bluetooth 4.0/ANT+ Hartslagmeter met borstband. Door tijdens het trainen je hartslag te meten weet je zeker dat je in het voor jou juiste hartslagbereik traint. Hierdoor kan je veilig trainen en effectief afslanken en je conditie verbeteren.
Ook te gebruiken voor mensen met een hoog gewicht en een lange lichaamslengte
De E5i+ kan door een groot aantal sporters worden gebruikt. Hij heeft namelijk een maximaal belastbaar gebruikersgewicht van maar liefst 182 kg, zodat ook sporters met een hoog lichaamsgewicht ermee kunnen trainen, en een paslengte van 50 cm die de elliptische crosstrainer geschikt maakt voor sporters met een lengte tussen de 170 en 200 cm. De pedaalafstand is met slechts 6 cm heel klein. Dit is ideaal omdat je trainingsbeweging hierdoor heel dicht komt bij de beweging die je maakt als je normaal wandelt.
Tablet- en smartphonehouder
De handige tablet- en smartphonehouder, maakt het mogelijk om tijdens het trainen lekker series te kijken. De ingebouwde USB-poort is ook handig. Hiermee kun je je apparaten tijdens het trainen opladen. Zo loop je niet het risico dat je tablet of smartphone halverwege de training uitvalt.
Wekt zijn eigen stroom op
Het unieke aan deze crosstrainer is dat hij draait op het vermogen dat tijdens het gebruik wordt gegenereerd. Hij is dus niet afhankelijk van netstroom en hoeft niet in de buurt van een stopcontact te worden geplaatst. Hierdoor kan je hem vrij plaatsen waar je maar wilt en flink geld besparen op je energierekening.
Voordelen:
- 20 weerstandsniveaus
- 21 trainingsprogramma’s
- Hartslaggestuurde trainingen
- Bluetooth, voor het koppelen van je smartphone of tablet
- Inclusief hartslagmeter met borstband
- T/m 182 kg te belasten
- 50 cm paslengte
- Tablet- en smartphonehouder
- Wekt zijn eigen stroom op
Nadelen:
- Prijzig
De beste crosstrainers onder de €400,-
6. Focus Fitness Fox 3
Als je opzoek bent naar de beste crosstrainer voor thuis met een voordelige prijs, kan dit zomaar eens de oplossing zijn. De Focus Fitness Fox 3 is de ideale crosstrainer voor elke thuissporter. Het is een stabiel, sterk en geruisloos apparaat. De voetpedalen zijn in drie standen te verstellen. Verder is de Fox 3 voorzien van een elektronische kleuren led computer.
Met het display is het mogelijk je weerstand te verhogen of verlagen. Er zijn 16 weerstandniveaus waarmee je kunt afwisselen. Verder kun je uit 18 verschillende trainingsprogramma’s kiezen: 12 voorgeprogrammeerde weerstandprogramma’s, vier hartslagprogramma’s, één manueel programma en één persoonlijk trainingsprogramma. Het persoonlijke trainingsprogramma kun je geheel naar eigen wens samenstellen.
Dankzij het eenvoudig te bedienen en duidelijk af te lezen display is het mogelijk om vele trainingsgegevens in één oogopslag in beeld te hebben. Zo kun je de tijd, afstand, snelheid, aantal omwentelingen, omgevingstempratuur, calorieverbruik, uithoudingsvermogen en hartslag inzien.
User Profielen en hartslagprogramma’s
Je kunt in de computer van de crosstrainer met 5 verschillende user profielen werken. Dit is perfect wanneer de crosstrainer door het hele gezin gebruikt wordt. Deze user profielen gebruik je om je persoonsgegevens in op te slaan zoals je lengte, gewicht en geslacht. Gebruik een user profiel om een hartslagprogramma te trainen. Bij een hartslag programma past de weerstand van de crosstrainer zich automatisch aan, aan je hartslag in combinatie met persoonsgegevens. Dat wil zeggen: train je niet zwaar genoeg, dan zal de crosstrainer het je automatisch zwaarder maken door de weerstand te verhogen zodat je traint op het gekozen doel.
Lengtepas
De lengtepas van een crosstrainer bepaalt in grote mate het comfort van je training. Een grotere lengtepas maakt de omwenteling langer, waardoor de beweging meer lijkt op je natuurlijke loopbeweging. De lengtepas van de dit model is 40 cm lang, waardoor de pas op deze crosstrainer zeer natuurlijk aanvoelt.
Beste materiaal
Het gewicht van een crosstrainer is van groot belang voor de stabiliteit van het apparaat. Deze crosstrainer is voorzien van een degelijke staalconstructie en heeft een eigen gewicht van 48 kg, waardoor je training op de Focus Fitness Fox 3 stabiel aanvoelt. Het is dankzij deze stabiele constructie mogelijk om de machine tot een lichaamsgewicht van 120 kg te belasten. Daarnaast beschikt de Fox 3 over een fluisterstille V-Belt, waardoor je kunt trainen zonder dat iemand anders daar last van heeft. Perfect als je in de ochtend of ’s avonds laat wilt trainen
Voordelen:
- Persoonlijk programma d.m.v. hartslagfunctie
- 5 User profielen
- 18 trainingsprogramma’s
- 16 weerstandsniveaus
- Stabiel en geruisloos
- Display gemakkelijk bedienbaar
- Verstelbare voetpedalen
- Weergave van tijd, afstand, snelheid, aantal omwentelingen, omgevingstemperatuur, calorieverbruik, hartslag
Nadelen:
- Geen bidonhouder
- Geen tablethouder
7. VirtuFit CTR 1.2i
Deze budget maar kwalitatieve crosstrainer van VirtuFit is ideaal als je niet zoveel ruimte tot beschikking hebt en toch wilt profiteren van de vele voordelen van een crosstrainer. Dit apparaat is niet alleen ruimtebesparend, maar is na je training ook nog eens eenvoudig met de transportwielen te verplaatsen om optimaal gebruik van jouw ruimte te maken.
Dankzij de lage instap kun je comfortabel aan je training beginnen. De 21 programma’s passen automatisch de weerstand aan, maar je kan ook zelf tussen de 16 verschillende niveaus schakelen. Kies voor één van de vier hartslag gestuurde programma’s als je doelgericht met je hartslag wilt trainen.
Bluetooth – fitness app
Je kunt gebruik maken van je favoriete fitness app voor nog meer mogelijkheden. De VirtuFit CTR 1.2i kan onder andere overweg met FitShow. Zo’n app download je op je smartphone of tablet en verbind je via BlueTooth met de crosstrainer.
Tablet- en bidonhouder
Deze fijne crosstrainer is voorzien van zowel een tablet als bidon trainer. Zo heb je altijd je water of sportdrank bij de hand en kun je ook nog eens je favoriete serie of film kijken tijdens het trainen.
Voordelen:
- Neemt weinig ruimte in beslag
- Gemakkelijk op te bergen dankzij transportwielen
- 21 trainingsprogramma’s
- 16 weerstandsniveaus
- Bluetooth, voor het koppelen van smartphone en tablet en het gebruiken van Apps
- Tablethouder en bidonhouder
- Display met de afstand, tijd, hartslag, weerstand niveau, snelheid, programma, wattage en de omwentelingen per minuut
Nadelen:
- Geen verstelbare lengtepas
- Niet inklapbaar
Hoe vind je de beste crosstrainer voor thuis
Er zijn verschillende soorten crosstrainers die je kunt kopen, en er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden voordat je de beste crosstrainer voor thuis kiest.
Magnetische weerstand of riemweerstand
De meeste crosstrainers gebruiken een van de twee soorten weerstand: riemweerstand of de meer gebruikelijke magnetische weerstand. De magnetische optie is over het algemeen stiller in gebruik en kan ook soepeler zijn, zeker als je kiest voor een groter vliegwiel. De crosstrainers in dit artikel hebben allemaal een magnetische weerstand.
Lengtepas
Als je op zoek bent naar een crosstrainer die door meerdere gezinsleden kan worden gebruikt, zorg er dan voor dat je een crosstrainer kiest met variabele lengtepas. Hiermee kun je de lengte van je passen aanpassen, afhankelijk van je grootte en wat voor soort training je wilt doen.
LCD scherm
Als je je voortgang wilt volgen en toegang wilt hebben tot vooraf ingestelde trainingsprogramma’s zodat je thuis het meeste uit je machine kunt halen, zorg er dan voor dat de crosstrainer die je gebruikt een LCD-monitor heeft om deze informatie weer te geven. Alle crosstrainers in dit artikel zijn voorzien van een handig en gemakkelijk te bedienen LCD scherm
Extra opties
Ben je opzoek naar een basic crosstrainer, die doet wat het moet doen, maar verder weinig extra’s heeft (en dus vaak wel goedkoper is) of ben je juist opzoek naar een machine met veel extra opties. Bij extra opties kun je denken aan bluetooth, om je smartphone of tablet te verbinden en gebruik te kunnen maken van verschillende apps. Een andere extra is bijvoorbeeld een tablet houder, zodat je tijdens het sporten je favoriete serie kunt kijken.
Prijs
De prijzen van crosstrainers kunnen variëren. De meest geavanceerde high end machines kosten vaak rond de €1000 – €2000, of meer. Deze machines hebben vaak veel extra opties en zijn nog gemakkelijker en comfortabeler in gebruik. Als je een beperkt budget hebt, zijn er echter ook genoeg kwalitatieve crosstrainers om uit te kiezen.
We hebben in dit artikel 2 van de beste goedkopere crosstrainers (onder de €400,-) opgenomen. Deze hebben allebei een uitstekende kwaliteit, maar wat minder extra’s dan de wat duurdere modellen. Denk van te voren na over het type training dat je wilt gaan doen, hoevaak je de machine ongeveer gaat gebruiken en wat je budget is. Op deze manier kom je erachter wat de beste crosstrainer voor jou is.
Klanten beoordelingen
Om de beste crosstrainer voor jou te vinden, zijn klanten beoordelingen een zeer handig hulpmiddel. Klanten zijn vaak goud eerlijk over wat ze van een product vinden en ze zullen je precies vertellen of de koop het waard is of niet. Om deze reden hechten veel mensen meer waarde aan klanten reviews dan aan de informatie van fabrikanten (die natuurijk altijd positief over hun eigen producten praten). Het is dan ook altijd slim om klanten beoordelingen te lezen voordat je zomaar een product aanschaft. Helemaal als je twijfel tussen twee of meer producten kunnen klanten beoordelingen de doorslag geven. Je kunt er namelijk zeker van zijn dat een product met voornamelijk positieve beoordelingen beter is dan een product met voornamelijk negatieve beoordelingen en klachten.
Als je klanten beoordelingen gebruikt om je te helpen bij je koop beslissing, zorg er dan voor dat je dit wel op de goede manier doet. Lees niet één of twee beoordelingen om je beslissing daaruit te halen. Als van de 100 klanten beoordelingen, één of twee klanten negatief zijn en de rest positief, fixeer je dan niet op de negatieve beoordelingen. Lees altijd meerdere beoordelingen door om een zo accuraat mogelijk beeld te krijgen van de kwaliteit van een product.
Wij hebben deze stap ook al voor je uitgevoerd door enkel crosstrainers met hoge beoordelingen op te nemen in onze lijst. Zoals je kunt zien hebben alle crosstrainers ook redelijk veel beoordelingen, wat altijd een goede indicatie is.
Voordelen van crosstrainers
Nu je waarschijnlijk de beste crosstrainer voor thuis voor jou hebt uitgekomen, vraag je je misschien nog af wat nou precies de voordelen zijn van deze fitnessmachine. Crosstrainers zijn geweldige apparaten om thuis te trainen. Hier volgen de belangrijkste voordelen:
1. Verhoog je uithoudingsvermogen en cardiocapaciteit
Cardio is een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerde trainingsroutine. Wanneer je cardio oefeningen doet, moeten je hart en longen harder werken om je spieren van meer bloed en zuurstof te voorzien. Met een crosstrainer krijg je een goede cardio oefening, die je hart, longen en spieren zal versterken. Dit kan op zijn beurt helpen om je uithoudingsvermogen en conditie op te bouwen.
2. Verbrand veel calorieën
Als je op zoek bent naar een manier om snel meer calorieën te verbranden is een crosstrainer het perfecte apparaat. Afhankelijk van hoeveel je weegt, kan dit cardioapparaat in 30 minuten zo’n 270 tot 400 calorieën verbranden. Door meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt, zul je afvallen, wat het dus een perfecte machine maakt voor mensen met overgewicht. Overweeg om de intensiteit van je trainingen te verhogen om zo je calorieverbranding te verhogen.
3. Leg minder druk op je gewrichten
Hardlopers hebben wel eens last van pijnlijke gewrichten en overbelastingsblessures. Bij een crosstrainer hoef je hier niet bang voor te zijn, omdat het een deel van de druk op de gewichten verlicht. Je knieën, enkels, heupen en andere gewrichten worden bespaard. Aangezien je voeten met een crosstrainer nooit van de pedalen komen, biedt deze machine een low-impact cardiotraining.
4. Krijg zowel een boven- als onderlichaamtraining
Een crosstrainer is een van de weinige cardiotoestellen die je zowel een boven- als onderlichaamtraining kan geven. De sleutel tot het maximaliseren van de voordelen van het bovenlichaam is om je gewicht en weerstand gelijkmatig te verdelen. Met andere woorden, beweeg je armen net zo snel als je je benen beweegt.
Als het correct wordt gedaan, kan een crosstrainer zich richten op je bilspieren, hamstrings, quads, borst, rug, biceps, triceps en kernspieren.
5. Verbrand lichaamsvet
Vanwege het hoge vermogen om calorieën te verbranden, kan een crosstrainer natuurlijk ook helpen lichaamsvet te verliezen en je spieren in een kortere tijd strakker te maken, vooral als je je concentreert op intervaltraining. Om de vetverbranding te maximaliseren, moet je je ook concentreren op de intensiteit van je trainingen.
6. Verbeter je balans
Met een crosstrainer kun je zelfs je balans verbeteren. Als je rechtop staat en de handvatten loslaat, kun je je kernspieren richten en op deze manier aan je balans werken. Zorg ervoor dat de weerstand op een beheersbaar niveau is ingesteld, zodat je de crosstrainer veilig kunt gebruiken zonder de handgrepen te gebruiken.
7. Blijf fit na een blessure
Als je een blessure hebt en niet kunt deelnemen aan je normale fysieke activiteiten, kan trainen op een crosstrainer een geweldige manier zijn om je conditie opnieuw op te bouwen. Het wordt dan ook veel gebruikt bij revalidatie training. Als je na een blessure op een crosstrainer traint, kun je weer volledig in beweging komen. Het kan ook helpen om je spieren en gewrichten te versterken, terwijl het de stress van het geblesseerde gebied wegneemt.
8. Veel verschillende opties
Crosstrainers bieden meestal een verscheidenheid aan voorgeprogrammeerde trainingsroutines die bergbeklimmen, interne training en andere aanpasbare opties nabootsen die je helpen het type training te krijgen dat je zoekt. Daarnaast zijn veel machines ook van bluetooth voorzien, zodat je je telefoon of tablet kunt koppelen en verschillende apps kunt gebruiken voor nog meer trainingsmogelijkheden.