Avocado olie voor je huid - Alle voordelen!
Waarschijnlijk zullen avocado’s al een grote rol spelen in je dagelijks leven. Of je nu de romige groene goedheid op toast eet of kookt met de olie, het gebruik van avocado is verre van beperkt. Wist je al dat avocado olie voor je huid ook ontzettend veel voordelen heeft? Het blijkt dus dat avocado olie net zo indrukwekkend is wanneer het zo op de huid wordt aangebracht als wanneer je het eet. Als avocado de magische vrucht is, beschouw avocado olie dan als het magische sap.
Alsof je niet al genoeg geobsedeerd bent door avocado’s, zijn hier nog meer reden om te geloven dat het echt een eersteklas ingrediënt is voor je algehele gezondheid en je huid. Blijf lezen om de voordelen van het natuurlijke ingrediënt te ontdekken en de vele redenen waarom avocado olie een plekje verdient in je dagelijkse schoonheidsroutine.
Wat is avocado olie?
Avocado olie is afgeleid van – je raadt het al – een avocado. Je bent waarschijnlijk al geobsedeerd door het eten van avocados vanwege de gezonde vetten en vele essentiële voedingsstoffen, maar hier volgt een korte opfriscursus. Avocado heeft heel, heel veel vezels, weinig suiker en het heeft alle multivitamine-cofactoren die we nodig hebben (kalium, natrium, magnesium, vitamine A, C en K, foliumzuur, vitamine B6 en niacine) . Het heeft ook een zeer sterke antioxiderende werking en een hoge concentratie enkelvoudig onverzadigd vet. Avocado olie helpt de huid op veel manieren en daarom is het ook te vinden in veel verschillende maskers en vochtinbrengende crèmes.
Waarom zou je avocado olie gebruiken?
Avocado olie is een geweldig hulpmiddel voor het bereiden van smaakvolle en gezonde maaltijden. Het is een uitstekende bron van antioxidanten, essentiële vetzuren, mineralen en vitamines. Maar heb je er ooit aan gedacht om deze heerlijke vrucht te gebruiken om je huid te kalmeren en te genezen?
Deze absorberende olie heeft tal van voordelen heeft voor je huid, zoals het hydrateren van droge handen of als een natuurlijke sunblock. Je kunt avocado olie rechtstreeks op je huid aanbrengen of mengen met je favoriete schoonheidsproducten.
Alle geweldige voordelen van avocado olie voor je huid
De antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in avocado olie zorgen ervoor dat je huid glad, sterk en elastisch blijft. Hier volgen de belangrijkste voordelen:
1. Bevordert en beïnvloedt het totale collageengehalte
Hoewel er meer studies nodig zijn om aan te tonen of avocado olie collageen verhoogt of niet, is het wel bekend dat het alle routes die je collageen afbreken, vermindert. Wat onderzoekers opmerkten, is dat het gehalte aan oplosbaar collageen enigszins toeneemt en dat het enzym lysyloxidase, dat ook collageen afbreekt, wordt geremd.
2. Minimaliseert schade
Avocado’s en avocado olie zijn uitstekende bronnen van antioxidanten, zoals vitamine E, die helpen om vrije radicalen te absorberen, zodat we onszelf kunnen beschermen tegen milieuschade.
3. Verhoogt het metabolische energieproces in mitochondriën
Zelfs de mitochondriën werken beter als je avocado olie gebruikt. Het doet dat door de vrije radicalen te verminderen en door de lipideperoxidatie te verminderen. We willen die energieproductie in de huid omdat we de celvernieuwing willen. Lipideperoxidatie is bescherming van het lipidencelmembraan van de cellen, dus dat willen we ook van de huid.
4. Helpt de huid te hydrateren
Avocado olie kan werken als een verzachtend middel en heeft het occlusieve eigenschappen. Dit betekent dat het zowel de huid verzacht als bevochtigers en verzachtende middelen op de huid vastzet.
5. Minimaliseert ontstekingen
Je zou kunnen denken dat je geen olie op een voor acne gevoelige huid moet aanbrengen, maar in dit geval kan dat wel. Je kunt avocado olie op alles aan te brengen, van eczeem en psoriasis tot seborroïsche dermatitis en acne vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Het zal je klieren niet verstoppen en meer acne veroorzaken. Acne is een soort ontstekingsproces, dus het zou geweldig zijn om de ontstekingsremmende eigenschappen van de olie hierop te gebruiken.
6. Behandelt een droge en schilferende hoofdhuid
Het is bewezen dat avocado olie een droge en schilferende hoofdhuid verbetert. De olie heeft fungicide en antibacteriële activiteiten, wat gunstig is voor iemand met seborrheic dermatitis waarbij er een onbalans is van het microbioom op het huidoppervlak (als je het microbioom op het huidoppervlak reguleert, vermindert de ontsteking). De olie is echter geen vervanging voor medicijnen die aandoeningen zoals psoriasis of seborroe aanpakken. Met dat opgemerkt, kan de combinatie van medicatie, evenals de hydraterende voordelen van avocado olie, de symptomen van die aandoeningen helpen verlichten.
Naast al deze geweldige voordelen voor de huid, is avocado olie ook ontzettend goed voor je haar. Lees hier alle voordelen van avocado olie voor je haar!
Avocado olie kopen
Bij het kopen van avocado olie is het belangrijk dat je voor producten gaat die biologisch en koudgeperst zijn. Zo weet je zeker dat je de avocado olie in zijn puurste vorm koopt, wat maximale voordelen zal opleveren. Hieronder volgen wat top productkeuzes!
Hoe je avocado olie op je huid gebruikt
je kunt avocado olie op verschillende manieren in je huidverzorgingsroutine gebruiken. Je kunt de olie op je huid masseren, als een masker op je gezicht aanbrengen of aan je douchelotion toevoegen. Het kan elke dag of een paar keer per maand worden gebruikt zonder enige nadelige effecten. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Probeer avocado olie eens op de volgende manieren te gebruiken:
Als lotion voor een schrale huid: Masseer een flinke hoeveelheid avocado olie in je huid nadat je een bad of douche hebt genomen. Je kunt de olie op zichzelf gebruiken, of een paar druppels toevoegen aan een van je dagelijkse bodylotions.
Als vochtinbrengende crème voor gezichtsolie: vul 2/3 van een fles met avocado olie. Kies een andere verzorgende olie zoals tamanu olie of amandel olie en gebruik deze om het laatste derde deel van de fles te vullen. Voeg drie tot vier druppels van je favoriete etherische olie toe, zoals lavendel of roos. Draai de dop erop en schud goed.
Giet een beetje van je zelfgemaakte olie op de palm van je hand, dep je vingers in de olie en breng het aan op je gezicht. Je kunt de olie ook als handcrème gebruiken. De olie kan tot een jaar meegaan als je de fles uit het zonlicht houdt.
Als zelfgemaakt gezichtsmasker: Snijd een rijpe avocado in blokjes en voeg een kleine hoeveelheid avocado olie toe. Gebruik een vork of lepel om er een gelijkmatige pasta van te maken. Breng de pasta op je gezicht aan en laat het 10 tot 15 minuten intrekken. Je kunt het avocadomasker afwassen met warm water of een gezichtsreiniger, afhankelijk van je huidtype.
Als natuurlijke anti-aging huidcrème: Meng 1/4 kopje avocado olie met 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels bijenwas, 1/2 theelepel vitamine E-olie en 1 eetlepel sheaboter in een glazen pot. Zet de pot, zonder deksel, in een pot gevuld met ongeveer 10 cm water. Breng aan de kook. Roer de ingrediënten terwijl ze in de pot smelten. Eenmaal gesmolten, giet je de room in een kleinere pot en laat je deze staan totdat het mengsel hard wordt. Doe het deksel op de pot en bewaar de crème op een koele plaats.
De beste producten met avocado olie
Je kunt pure avocado olie gebruiken voor de huid, maar je kunt ook huidverzorgingsproducten met avocado olie erin gebruiken om de voordelen mee te pikken! Hier volgen een aantal populaire huidverzorgingsproducten met avocado olie erin.
Risico’s en bijwerkingen
Er zijn vrij weinig tot geen bijwerkingen aan het gebruik van avocado olie bekend. Zoals bij elk product, is het een goed idee om eerst een patch-test op je huid uit te voeren om allergieën uit te sluiten.
Om dit te doen, wrijf je een kleine hoeveelheid olie in de binnenkant van je onderarm. Als je binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, is de olie veilig om te gebruiken op de rest van je huid. Als je allergisch bent voor avocado’s, raadpleeg dan je arts voordat je avocado olie gebruikt.